转眼又到了秋天,冬天的脚步也越来越近。秋冬季节由于天气寒冷干燥,早晚温差增大,是心脑血管疾病的高发季节。急性心脑血管意外事件的发生,发病基础都离不开血管堵塞。所以,在秋冬季节养护好血管,防止血管堵塞就显得尤为重要了。
秋冬季节为何容易发生血管堵塞?
秋冬天气寒冷,早晚温差较大,人体受寒冷刺激,会促进体内儿茶酚胺释放,儿茶酚胺是缩血管物质,可促进血管收缩。另外,受周围寒冷环境影响,人活动减少,血流速度也相对减慢,血液黏稠度加大,加上血小板的聚集作用。在这些因素的共同作用下,血管就极易发生堵塞。
医生教你秋季养护血管的4个要点
1.控制好“三高”
有高血压、高血糖和高血脂的患者应特别注意,由于这些疾病可导致动脉粥样硬化,都是引起血管堵塞的元凶,所以一定要控制好“三高”。应注意按时服药,做到定期监测,尽量控制在正常范围。
2.保暖和适当运动
避免血管和身体受到寒冷的强烈刺激,防止血管痉挛、收缩而引起栓塞,所以在秋冬季节应注意保暖。选择天气好的时间段,选择比较温和的有氧运动项目,通过运动可使身体产生热量,加快血液循环,防止因血流减慢导致血管堵塞。
3.清淡饮食,注意补充足够水分
秋冬天气干燥,人体容易失水,在水分不足的情况下,血液黏稠度就会增加,血管则容易发生堵塞。所以秋冬季节也应积极补水,对于心功能正常的人群,建议每天至少喝1500-2000ml的水。
俗话说“冬令进补”,但对于老年人和有心脑血管疾病的人群并不适合,这些人群应注意清淡饮食,多吃蔬菜和水果,少吃辛辣、油腻、煎炸、生冷食物,晚餐不宜过饱,减少血液中的脂质,可防止血管堵塞。
4.改善生活方式
应注意戒烟限酒,保持充足的睡眠,同时自我减压,维持乐观积极的心态也非常重要。流行病学统计数据表明,吸烟增加冠心病的发病率和死亡率高达2-6倍,而且和吸烟支数呈线性正比关系。至于饮酒,虽然有研究表明适量饮酒可以增加“好胆固醇”高密度脂蛋白胆固醇含量,但是对于冠心病人群并不推荐,因为冠心病需要长期服用多种药物,而酒精会影响药物代谢,饮酒可能导致药物代谢异常,影响药物疗效;同时饮酒同时往往会吃很多菜,无疑会增加脂肪摄入机会,这也不利于冠心病调养,因此不推荐饮酒。
保护血管的食物
茄子
茄子属于一种血管软化剂,可以帮助保护心血管并降低血压,这是因为在茄子当中含有一种叫做维生素P的物质,属于一种黄酮类化合物,这种物质最大的特点就在于软化血管,还可以帮助增强血管弹性,自然也就可以预防心血管破裂,防止血管出血。
黑豆
黑豆可以促进血液循环,是我们生活中非常常见的一种食物。黑豆不仅仅可以帮助改善发质,还可以帮助促进血液循环、促进身体的新陈代谢,此外,在黑豆当中含有多酚类物质,这种物质是可以清理血液的物质,自然也就可以预防心血管疾病出现。
绿茶
绿茶是控制血压调节血糖最为重要的物质,在绿茶当中含有大量的儿茶酚,这种物质可以防止血液氧化,因此对于血压以及血糖代谢有很大的帮助,而且还可以降低胆固醇。有相关数据显示,每天喝茶可以促进吸收血液当中的养分。
甲流也就是指甲型流感,对甲型流感易感人群的防护措施,主要是接种甲型流感疫苗,同时进行适当的隔离保护。
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感染新型冠状病毒后通常存在慢性基础疾病的患者,或者是存在心脑血管疾病的患者比较容易变成重症。
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外耳道炎的时候就是上外耳道的这层保护层被破坏了,比如说外伤,比如说进水,不洁净的水进了这个会导致这种皮肤的感染。
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性胃炎伴糜烂一般要给予胃黏膜保护剂以及抑酸药治疗。
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A:平时要注意卫生,保证乳头和奶瓶的干净,勤晒衣物,防止细菌感染,及时添加衣物,以防受凉。
童鹏副主任医师鄂州市中心医院
A:建议加强局部皮肤保湿护理,可以选择有功效性的保湿止痒护肤品。症状比较重,建议口服外加使用止痒药物。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:而且在此期间一定要谨记医生的嘱托,不随便更换药物。还要坚持锻炼,注意防寒保暖,保证情绪的稳定,不要过激。
蔡丽娥副主任医师北华大学附属医院
A:到了秋冬季节后可以带护腰保暖,天气变凉就不要穿露脐的衣服,平时身上可以用点保湿霜,加上口服21金维他治疗。
孙晓龙主治医师沈阳市中西医结合医院