上环是一种常用的避孕方法（一般是生育过的女人使用），虽然说其避孕效果不错，但是对女人们的身体是有一定损伤的，尤其是做完手术后，如果不及时护理，做好保养措施的，会影响恢复的。所以说，女人们要来了解一下上环后的保养诀窍。

　　女人上环后的保养诀窍

　　1、要多休息

　　上环虽然说不是什么大手术，可是对子宫的伤害挺大的，进而会影响身体的健康。所以说，上环以后请多休息。刚开始的两三天最好是卧床休息，而且休息环境要安静，这样子女人们的睡眠质量才会高。

　　比如说家里有孩子的，可以先将孩子送到父母或是公婆那边，帮忙照顾一下。不然孩子整日追逐打闹、时常哭泣等等，很容易吵到女人们休息的。比如说睡觉的时候，可以将门窗紧闭，隔离一部分声音，但是要记得睡醒以后，要打开门窗通风，不然房间内的空气很浑浊，不利于呼吸。

　　此外，小编提醒，上环后有可能出现下腹部不适等现象，这个时候请卧床休息，这样子能够帮助你的盆腔减少压力和充血问题，从而改善不适。

　　2、避免感染

　　上环以后下体会有少量出血的情况，为了避免外阴感染，必须要做好卫生措施。比如说每天用温开水清洗冲洗或是直接用毛巾浸入温热的水中，再捞起来拧干，用毛巾擦洗外阴，都能起到清洁外阴的作用，确保外阴卫生，否则的话，很容易感染。

　　此外，小编提醒，上环以后的月半个月的时间，不要坐浴或是泡澡，洗澡的时候请选择站着淋浴。还有就是千万不能同房，因为下体在出血，此时同房的话，很容易导致生殖器中的细菌被带入到阴道里面，致使细菌大量繁殖，很容易发炎的。

　　最后，还有一点要女人们记住的是，当你上环以后，如果出现了发热、腹痛剧烈、白带量变多、骨盆取疼痛等症状的话，请立马就医。因为这些都是不正常的现象，总而言之，当你上环后出现了不适的话，首先要考虑就是先就医。

　　上环后的饮食调养

　　1、吃点补血的

　　上环以后，下体会有少量出血现象，会导致身体流失不少的营养，因此，建议女人们要及时补血，比如说吃些红枣，用鸡蛋和红糖炖汤食用等等，都是能够帮助女人补血的。有了营养的补充，身体才能更快地适应子宫的变化。

　　2、吃富含铁质的

　　上环以后，要吃一些富含铁质的食物，因为铁质不仅仅是造血所需的材料之一，同时也是身体所需的营养。为了确保体内的铁充足，有足够的营养，就要吃些动物肝脏、豆类等等。

　　3、富含维C的

　　女人们上环以后，身体受到了伤害，从而导致了抵抗力下降的问题。为了减少生病的概率，自然需要提高身体的免疫力，比如说吃些富含维生素C的食物，这种元素是身体不可缺少的，而且还能增强人体的抵抗力。其中，猕猴桃、橙子、莴苣、土豆等要多吃一些，有助补充维生素C。

　　当然，小编提醒，女人们上环以后，刚开始的时候最好吃清淡一些，而且选择喝粥喝汤比较好，因为这些食物比较好消化，身体能够更快消化。吃得太油太硬的话，不利于消化，反而会加重负担，影响身体吸收营养，不利于身体恢复。