我们都知道，养成午睡这个习惯是非常好的。那么究竟午睡会给我们身体带来哪些好处？在这里给大家介绍一下。

　　午睡会带来这些好处

　　第一，有利于我们防病健体

　　根据最新的一项研究中发现，经常午睡的话可以降低我们人体患上心脏病的几率。每周至少需要午睡三次以上，每次午睡的时间要达到30分钟以上，这可以大大的降低冠心病的死亡率。同时在午睡的过程中，我们人体处于放松的状态，可以舒缓我们的心血管系统，从而减缓我们生活上所带来的压力。另外，对于血压高的人去来说，经常午睡也可以有利于降低血压。同时午睡还可以帮助我们的身体更好的去吸收碳水化合物，让我们身体内的激素可以保持一个平衡的状态。

　　第二，有利于激发大脑的创造力

　　相信很多人都会有这样的感觉，当工作时间长了之后，自己的脑子容量就感觉不太够，在生活中解决简单的问题的时候也找不出办法。通过短短的午睡时间，可以让我们的神经得到放松，让我们的大脑可以恢复正常的运作，大脑的思路可以完全的解开。同时午睡的时候其实是我们身体还有大脑充电的最佳时机，可以增加我们大脑的创造力，从而提高了我们的生活以及工作的效率。

　　第三，有利于提高学习与记忆力

　　根据美国的一本期刊研究发现，通过对大脑扫描结果显示，午睡30分钟以上可以让我们睡眠质量提高，同时我们的大脑可以更好地处理大脑内的信息，从而可以巩固我们已经学过的知识。根据调查发现，午睡的人比不午睡的人大脑记忆力更强。

　　但是很多人午睡之后都会有这样一个感觉，午睡之后会发现自己的头非常痛，导致头痛的原因是什么呢，一起来了解下。

　　午睡起来头痛是怎么回事

　　第一，在睡觉之前吃了过多油腻的食物。

　　第二，吃饱饭之后立刻睡觉。对很多上班以及上学的人群来说，因为中午的午睡时间非常有限，所以很多人在吃完午餐之后就会立即进入午休的状态。但其实吃完饭之后，我们的肠胃需要一定的时间去消化食物，如果这个时候立刻进入睡眠状态，身体内的血液循环会变得缓慢，大脑也会出现供血不足的情况，所以建议大家一般在吃完午饭半个小时之后再进入午睡。

　　第三，因为错误的睡姿所导致。

　　第四，睡眠的时间过长。

　　我们睡不够的时候会出现头晕的情况，但是如果睡太久的话，也会影响到我们的身体机能。所以午睡的时间最好能够控制在30分钟以内就可以了。