随着年龄增长，身体上的内脏器官也会慢慢的衰退，肝脏也是如此。再加上生活中的一些不良习惯也会对肝细胞带来损伤，尤其是注意不起眼的行为。

　　哪些不起眼的小行为会对肝脏带来损伤？

　　1、便秘

　　所有的食物在胃肠道里面消化吸收后，都会通过门静脉运输到肝脏里面加工，一些药物和食物会在肠道里面腐败发酵产生有害物质。当便秘时会加重肝脏负担，所以保持大便的通畅，才能帮助排出体内的毒素。多吃富含膳食纤维的食物，能够缩短肠道和有害物质接触的时间，快速排空肠道物质，减轻了肝脏代谢和解毒负担。另外每天晚上睡觉前对腹部进行按摩也能促进排便。

　　2、涂口红

　　虽然涂上口红能够提升气色，但是里面含有大量的重金属，经过皮肤吸收后通过血液循环的方式进入肝脏里面帮助分解和代谢。当大量的有毒物质在肝脏内外储存时会增加肝脏负担，从而引起药物性肝炎，甚至会诱发肝硬化。另外重金属也会对神经系统带来损伤，降低了抵抗力，容易诱发多种疾病。

　　3、零食

　　很多人们在工作间隙或者看电影的时候吃零食，但是不规律的饮食方式会摄入太多的营养，打乱了正常代谢，增加了肝脏负担，同时也促进了脂肪肝的发展。另外也不能吃高油腻以及含咖啡因的食物，会对肝细胞带来刺激，增加了肝脏负担。

　　4、吸烟

　　香烟不仅会对肺部带来损伤，同时也增加了患上肝炎的几率。烟雾发散出来了一氧化碳会影响血红蛋白和氧气的结合，导致身体处于缺氧状态，肝脏得不到充足营养的供应而引起肝血不足，增加了对肝脏带来的伤害。另外也会降低人们的免疫系统，增加了感染疾病的几率。

　　肝脏不好吃什么调理

　　1、荔枝

　　经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。

　　因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。

　　2、柠檬

　　柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。

　　并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

　　3、木瓜

　　专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

　　木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。