随着经济水平的提高，人们的幸福指数并未明显提高，生活节奏越来越快，熬夜加班成了现在上班族的标配。而且更多的上班族为了多睡会儿，很少有吃早饭的习惯。中饭订外卖，晚餐不规律，周末出去胡吃海喝。长此以往，胃部一定会出现不适。那么胃病会有什么症状。

　　第一种是出现口腔溃疡

　　当你发现口腔经常出现溃疡的症状的时候，这就表明你的身体极度的缺乏维生素A，维生素B和铁元素。这个阶段可以多吃一些黄色和深绿色的水果蔬菜，这些颜色的瓜果中含有大量的维生素A，同时还可以吃一些蜜饯，小麦胚芽，这类食物能够很好地给身体提高维生素B。对于酸性的食物，比如菠萝、橙子等，会加重口腔溃疡情况，因此尽量避免吃这类。

　　第二种是舌头颜色有异样

　　舌头是身体健康的晴雨表，观察舌头的颜色能很直接的看出你的健康状况。而这与你的饮食也有着很大的关系。我们正常的舌头颜色是粉红色的，以及有白色舌苔。当发现舌头的颜色过红，表明你过度饮酒，应该马上停止继续喝酒了。舌头过于苍白，表示吃了太多的脂肪类食物，或者是因为缺乏铁元素贫血的症状。 因此定期查看舌头颜色，改善饮食习惯是保养身体的好方法。

　　第三种是虚胖的腹部

　　现在的人每天都会吃很多水果，饭后吃水果成了惯例，然而这个习惯会造成虚胖的腹部。吃下的水果的消化需20分钟左右到小肠，而淀粉类多的食物需要较长的时间来消化。所以当你在饭后立即吃水果，腹部容易出现膨胀现象。

　　第四种是记忆力渐弱

　　很多人以为记忆力下降是跟年龄有关，但这不是唯一原因，不规律的非健康的饮食习惯也会造成记忆力下降，影响脑部判断的能力。如果摄入食物的营养不足或者不均衡，大脑的工作能力就会下降，进而影响记忆力。多补充各种维生素，能够很好的改善衰退的记忆，特别是维生素B1。

　　养胃食物

　　1、小米

　　具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。

　　煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

　　2、山药

　　山药同样具有很好的养胃效果，让我们一起了解一下吧。

　　具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

　　山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

　　3、胡萝卜

　　具有健脾化滞、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

　　小儿消化不良可取胡萝卜250克，加盐3克煮烂，去渣取汁，每日3次服完，连服3天。