经常失眠 心血管风险会加大
失眠已成为现代人生活中的常见问题,有些人是主动失眠,有些则是被动失眠。无论是主动还是被动,长期睡眠不好或熬夜的人,生物节律都会被打乱。睡眠不足会进一步导致交感神经兴奋,人体内的儿茶酚胺类物质分泌增高,促进炎症反应,导致高血压、冠心病、心力衰竭及心律失常等心血管疾病的发生与发展,并增加相关心血管事件的发生率。因此,失眠患者应尽早予以临床干预,以减少其对机体的损害及各种心血管事件的发生。
失眠不仅会导致心血管疾病,对已有心血管疾病的患者,更会令病情反复发作,乃至加重,长此以往,持续高血压还会伤害心脏与大脑,加重左心室的负担,导致心肌肥厚,出现心脏扩大、呼吸困难等心功能不全症状。可见,不管是健康人群还是心血管疾病患者,都需要保证充足优质的睡眠。
长做这5件事也很伤血管
长期饮食不规律,暴饮暴食,浓油赤酱,高油、高盐、高糖,荤多于素,都会导致营养物质摄入过多,多余的脂质不仅会沉积在血管壁上堵塞血管,还会增加血液黏稠度,容易引发血栓。因此,建议吃饭最好吃七分饱,平时饮食中少吃烧烤、腌制的加工类食品和油炸食品,应少肉多菜,避免脂肪摄入过多。
长期吸烟会导致明显的动脉粥样硬化。香烟中含有尼古丁、一氧化碳、氧自由基、多环芳香烃及丁二烯等 多种有害物质,它们通过肺泡与血液中的气体进行交换,到达血管,干扰血液中的脂肪代谢,破坏血管弹性,损害血管内皮,导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。
缺乏运动是血管堵塞的一大诱因。长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有 办法排出,多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜会使机体过多地分泌肾上腺素和去甲 肾上腺素,造成血管收缩、血液流动缓慢,血液变得黏稠,血液里的垃圾和毒 素、氧自由基等明显增加。长期熬夜者的血压、心率调节会呈现为高负荷状态,血管收缩和免疫调节功能也会出现异常。熬夜者可能会出现心脏一过性缺血,同时冠脉粥样硬化以及斑块不稳定的风险也大大增加。
压力大,心情差,精神压力也能引起血管收缩,加速血管老化, 使血管变硬。
如何保护好血管 最佳方法多运动
保护好血管,最好的保护方法就是多运动。运动能够促进血液 循环 ,降低血液黏稠度 ,加快新陈代谢。血液里面的盐分可以随汗排出体外,从而改善动脉弹性,预防血管堵塞, 降低血管疾病的发病风险。久坐不动的上班族,或喜欢宅在家里、整天玩电脑的青少年,尤其应注意多运动,快走、 跑步、打球等都是不错的运动方式。此外,饮食上应低盐、低脂、低糖,养成规 律健康的饮食习惯,尽量少食“三高”食 品,尤其小朋友需要从小抓起,养成健 康的饮食习惯,降低成年后心血管疾病 的患病几率
心包是正常的心脏外面的包裹的装置。正常人一定量的心包积液,5~50毫升,正常人的心包积液对心脏起到一定的保护和缓冲的作用。
2022-03-13 浏览(3712)
心包积液就是心脏外面有一个心包,这个心包对于心脏起到保护和缓冲以及润滑的作用,正常人有5~50毫升的积液。
2022-03-13 浏览(4639)
心包积液就是心脏外面有一个心包,它对于心脏起到保护和缓冲的作用,正常人有5~50毫升的积液。
2022-03-13 浏览(5291)
冠心病的患者在饮食方面呢要注意以下几点:第一,保持体重,避免肥胖,要养成少吃多餐的习惯,减少高热量的食物。
2022-01-01 浏览(2082)
A:建议保持良好的生活作息习惯,多吃新鲜的的蔬菜和水果,适量摄入粗纤维食物。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:这种情况可以改善生活的不良习惯,注意饮食,适量增加运动,多吃新鲜的水果和蔬菜。对血管硬化有一定的辅助作用。可以吃一些保护胃黏膜的药物。
柳瑞副主任医师聊城市人民医院
A:应该要稳定血压,达到正常的状态,并且要保护血管,防止动脉硬化进一步加重,可以适当服用一些活血化瘀功效的药物以及防止动脉硬化加重的药物
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:也做这种手术,损伤血管神经的概率都是比较小的,而且这种申京主要的就是腹股沟浅神经。
邸志勇主任医师黑龙江省医院