人人都说，30岁是女人的一个分水岭，不管是从外貌来说，还是从健康来说。到了这年纪，女人们的容颜开始衰老，皱纹频繁出现，让女人快速老化。而体内器官的衰老速度也逐渐加快了，不及时保健的话，身体就会疾病丛生，比如说子宫，子宫是女人最重要的器官，它的功能衰退了，对身体有极大的影响，所以过了30岁以后，女人们必须及时保健子宫。

　　过了30岁女人如何保健子宫

　　第一、做好避孕

　　现在很多女人没结婚，谈恋爱的时候就同居发生了关系，到了30岁的早就有了后多年的性行为了。如果两个人不打算要孩子的话，请必须要做好避孕措施。因为做人流是很伤身体的，年轻的时候做人流，因为身体好，恢复会快一些。可是到了30岁的年纪，身体恢复能力已经在下降了，这个时候做人流的话，对身体的伤害可是非常非常大的，尤其是对子宫器官。

　　因为做人流需要将手上器械放入宫腔内，将胚胎夹碎后掏出来。如果人流不全的话，还要进行清宫清宫手术，对子宫又多了一次伤害。因此，没有要孩子的打算，有性生活的女人，请务必要避孕。

　　第二、别坐着不动

　　到了30岁的时候，很多女人们都会觉得自己老了，不爱运动了。每天就像坐着看看电视，玩玩手机。可是要知道，现在很多女人工作的时候，都是坐着办公的。若是除了工作的时间，在休闲的时刻也还坐着的话，女人们坐着的时间就会非常多，而运动的时间则是少的可怜。

　　长期坐着的话，会导致身体内的血液循环出现障碍，这样子就会导致子宫内膜组织受到影响，子宫内的血液循环也会不通畅，进而诱发子宫疾病。而且到了30岁的时候，女人们的子宫功能本来就开始衰退了，若是此时出现子宫疾病的话，无疑是雪上加霜，让子宫变得伤痕累累。

　　对此，建议坐着办公的女人们，要抓住机会活动身体。比如说都喝水，水没了就要起身打水，来回的路上，四肢就能活动一小会了。而且水喝多了尿就多，起身到卫生间排尿的也需要走一段路的。比如说当自己看电脑看累了，就可以起身看看去走廊上站一站，让自己看风景缓解视觉疲劳的同时活动活动四肢。

　　除了这两点，30岁女人还要记得戒烟戒酒，因为烟酒都与毒素，对会子宫带里伤害。另外，在饮食上也要多加注意，寒凉的时候尽量不要吃，这是因为子宫喜温怕寒。

　　保护子宫吃什么好

　　1、胡萝卜

　　这种蔬菜颜色鲜艳，让人一看就有食欲。对于女人来说，平日里应该多吃胡萝卜，因为有研究结论证明，爱吃胡萝卜的女人更不容易患上子宫癌，患上这种癌的概率要比不吃这种蔬菜的女人降低一半。

　　2、柠檬

　　柠檬这种水果含有强碱性，而且含有的维生素C的含量也非常丰富，吃它能够有效增强女人们子宫器官的免疫力。不过这种水果很酸，估计很多人都不敢下口，因为实在是太酸了。建议将柠檬切片，每天取一两片放入杯中，再倒入开水浸泡饮用。还觉得酸的话，还可以适量加些加些蜂蜜调味。