月经期间饮食要注意什么
避开冰冻食物
首先,月经期间我们自身的免疫能力下降,容易受寒,其次,经期间,女性的子宫特别需要温暖的呵护,冰冻的食物会导致小腹胀痛加重。这就是为什么经期间,用暖水袋敷小腹会比较舒服。所以千万不要在经期之间吃冰冻食物例如雪糕。
避开凉性食物
正如上文所说的,冰冻的食物是绝对不可取的,也比较容易辨认,例如雪糕之类的,但是,凉性的食物其实也会加重小腹的胀痛感,经期间,我们应该尽量少吃,例如:橙子,西瓜等这之类的水果。
避开辛辣食物
特别是北方的朋友,冬天的时候,一天不吃辣都感觉人生不完整了。但是你的口味习惯并不能代表你的身体受得了你的任性,你的身体习惯,并不代表姨妈也习惯了。所以,经期还是要好好照顾姨妈,不要让辛辣的食物刺激到它,小心折腾反过来折腾你。
避开活血化瘀食物
经期间,我们的身体处于特殊的排毒阶段,有的朋友认为,因为流失了大量的学,所以应该找一些像红枣之类补血气的食物来补补,但是恰恰相反,经期间吃活血化瘀的食物,会增加经量,加长经期时间。所以这些补血类的食物,还是在姨妈走干净之后再进补。
避开刺激性药物
女性处于月经期间,自身免疫能力下降,所以难免会在经期间发生生病的现象。身体的不舒适感会加重,但是这时我们更应该注意这个特殊时期对药品的选择,一般性感冒,我们可以选择一些冲剂,病情严重者,应该去医院,并告诉医生自己处于经期。
避开茶品
我们都知道经期间流失了大量的血液,同时,大量的铁也会跟着血液流失,所以很多女性都患有缺铁性贫血的情况,如果我们还在经期间饮用茶品的话,会导致食物铁不被吸收反而发生沉淀。
女性经期要注意什么
1、不适宜体检
现在的人们越来越重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期最好不好进行体检,一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。
2、不适宜用碱性的沐浴液
女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,因为上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。
3、不能染发
有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。
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A:如果已经绝经的女性,可以采用激素替代的疗法维持月经,但在口服激素类药物前需要完善相关的辅助检查,排除禁忌症之后才可以服用。
董丽娟主治医师枣庄市立医院
A:月经期间吃中药也可能会加重宫寒、月经异常等情况,建议经期注意饮食,忌食辛辣刺激类的食物,注意保暖,避免受凉受寒。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:月经量少的女性平时饮食上可以选择食用含铁量丰富的食物,包括菠菜、动物内脏、奶制品等,同时做好生活调理,避免熬夜劳累。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:绝经是一种正常的生理现象,患者要在日常的生活中注意自己的饮食作息规律,不吃辛辣刺激的食物。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院