香蕉含有丰富的营养成分,如钾,钙,维生素C,维生素B6,铁和膳食纤维等,在母乳喂养期间吃香蕉对母亲和婴儿都有健康益处,所以建议适量食用。
母乳喂养时吃香蕉的好处有哪些?
1、能量的良好来源
香蕉含有碳水化合物,是能量的重要来源,但是吃香蕉要注意不要过量食用。
2、有助于维持血压和强化骨骼
香蕉含有丰富的矿物质钾,可以维持体内电解质和液体的平衡。钾对于正确传递神经冲动,肌肉收缩和血压调节也是必不可少。
3、帮助消化
香蕉含有膳食纤维,有助于刺激定期排便。香蕉还含有益生元,促进肠道中健康细菌的生长,从而有助于消化。
4、降低癌症风险并帮助组织修复
香蕉是维生素C的良好来源,维生素C是一种抗氧化剂,有助于组织修复和维护健康的骨骼和牙齿。香蕉的抗氧化特性可以抵抗引起癌症的自由基,并通过阻止动脉硬化来预防心脏病。
5、有助于抵抗感染和合成血红蛋白
香蕉含有维生素B6,这种维生素有助于制造对抗感染至关重要的抗体。维生素B6在血红蛋白的产生中也起着重要作用,血红蛋白是一种将氧气输送到体内所有细胞的血液蛋白质。
6、可以减少抑郁症
香蕉含有色氨酸,这对于产生5-羟色胺物质是必需的,这种神经传递化学物质可以调节情绪,睡眠,行为和记忆。
香蕉非常有营养,对母乳喂养的母亲有益。上面讲了母乳喂养时吃香蕉的好处,但是要注意有些女性在哺乳期间不建议食用香蕉,因为它可能会导致某些副作用,例如会加重咳嗽和感冒,香蕉会加重某些人的咳嗽和感冒。所以患感冒和咳嗽的妈妈应该避免吃香蕉。如果患有高血糖,也应该少吃香蕉。由于香蕉含有高水平的果糖,因此患糖尿病的女性最好少吃。还要注意的是,在食用前要确保不会对香蕉过敏。在母乳喂养期间吃香蕉之前,先咨询医生也是一个好主意。
五个多月的宝宝可以添加米粉、小米粥、蛋黄、香蕉泥、苹果泥、蔬菜汁、烂面条等等。
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新型冠状病毒主要是通过说话的飞沫、打喷嚏以及咳嗽后,被近距离的人吸入到呼吸道后引起的。
2022-12-17 浏览(9168)
习惯性的便秘吃富含维生素的蔬菜和水果好,比如胡萝卜、西红柿、白菜、芹菜和苹果、香蕉等,吃了这些食物能促进胃肠道蠕动。
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急性扁桃体炎时可以吃一些苹果、柚子、香蕉、梨、火龙果、猕猴桃等等这些水果。
2022-10-17 浏览(2212)
A:哺乳期要谨慎用药,尽量选用外药物,若便血较严重可选用外塞泰宁痔疮栓,清淡饮食、少吃上火食物,若脱出严重要保持大便通畅,吃些通便的香蕉火龙果等。子宫实性结节无不适以定期观察为主。
余绪超主治医师江西中医药大学附属医院
A:这种情况就需要从饮食上改善一下,主要的还是多吃些蔬菜水果类的,比如多吃点菠菜,胡萝卜,多吃点香蕉,喝点蜂蜜,多喝些汤之类的,少吃些干性的食物。同时平时还要适当的运动一下,最好饭后散散步之类的,这些都有...
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:含糖高、升糖指数高的水果则建议尽量不食用,如芒果、香蕉、榴莲、大枣、甘蔗、龙眼、荔枝、草莓等。
武玮主治医师亳州市人民医院