月经期可是很重要的时期,你若是不及时保健身体,各方面都做好保养的话,是很容易影响健康的。比如说不注意饮食,乱吃东西的话,很容易造成月经失调。对此,经期的时候,女人们要注意选择食物,不能吃的食物一定要忌口,不能有侥幸心理。
经期不能吃什么水果
1、柿子
在月经期的是吃柿子的话,很有可能会导致经血淅淅沥沥的,一直淋漓不尽,而且经血量也会越变越少。如果在经前吃的话,对月经也会有影响,比如说造成月经推迟,致使子宫收缩的速度加快,从而出现血滞的问题。
所以说,为了确保月经正常,月经前和月经中都尽量不要吃柿子。
2、西瓜
现在天气可热了,很多人都喜欢吃西瓜解暑解渴,尤其是吃上一口冰西瓜那是相当的凉爽。但是对于经期的女人来说,可不能这样吃。
因为西瓜是寒性的水果,吃了容易造成经血不畅,如果严重的话,还可能造成痛经,让女人们经期痛不欲生。要是放入冰箱中冰镇过的西瓜,吃了那伤害会更大。因为原本寒性的西瓜,会积累更多的寒气。
3、火龙果
火龙果这种颜色鲜艳的水果,是不少女人的最爱,平日里吃一吃对身体是有好处的 。但是来月经的女人们则不能吃,因为火龙果性凉,吃了容易拉肚子、出现痛经等等。
4、山竹
这是一种寒性水果,经期的时候吃太多的话,寒气就容易侵入身体内部。当寒气随着血液到达子宫的话,会影响宫内排血,致使出现过多的血块。严重的话,还容易造成痛经。
所以说,尽管山竹营养丰富,味道也好,吃了不仅能安神助眠,还能够减肥。但是在经期吃就不适合了,女人们要记得忌口。
月经期做什么容易伤身
1、剧烈运动
月经期的时候,女人会感到不舒服,适当运动可以促进经血排出,有助改善痛经。但是要做运动的女人们,千万要记得运动要选择轻缓一些的,不要剧烈运动,不然会加重痛经,或者说造成经血量过多。因此,一些骑跨类的运动,要避开。
2、献血
身体健康的情况下,适当献血本来是一件好事,因为这样子可以促进血液循环,生成更多的新鲜血液,对健康是有好处的。但是在经期的时候,就不能献血了。
因为月经期本身就会流失不少的血液,此时献血的话,反而会导致身体血液不足,容易出现贫血问题。
3、熬夜
经常熬夜会让人免疫力低下,同时也会伤害身体,让整个人变得萎靡不振。建议经期的时候,千万别熬夜,以免身体变得更加虚弱。一定要早睡早起,确保自己有足够多的睡眠。
4、盆浴
经期的时候每天都有大量的经血排出,所以外阴表面很不干净,若是这些脏东西不清理掉,细菌很容易滋生的。为了避免妇科炎症出现,建议要及时清洁外阴。
清洁外阴可以在洗澡的时候一起洗,建议选择淋浴而不要盆浴。因为盆浴的话,洗澡水很容易倒流进入阴道,致使阴道有害细菌大量繁殖,加上此时宫颈口是扩张的,细菌也就容易进入宫内而诱发宫颈炎。所以说,经期盆浴不可取。
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A:建议清淡饮食,避免辛辣油腻寒凉,不要单纯吃某种食物过多过于频繁,可以适当运动,不要久坐。
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A:建议清淡饮食,水果一定不要从冰箱中拿出来接着吃,一定适当温热以后再吃。注意腹部保暖。
张强主治医师山东省立第三医院
A:但是火龙果还是有一定糖分的,过多的话可能会导致血糖升高,一定要注意适量,建议妊娠期糖尿病可以多选择一些其他的水果,如苹果、柚子等,饮食清淡,少吃多餐,定期检测血糖。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院