中暑是因为高温所导致的体温调节功能失调，热量在体内过度蓄积，从而导致神经器官受损。不要认为普通中暑是小问题，一旦放任不管，将耽误最佳的治疗时间，甚至会危机生命，那该如何应对中暑呢？

　　据日本放送协会（NHK）9月2日报道，日本东京都监察医务院发布消息称，当地8月共有187人因中暑不幸身亡，其中大多数人都未使用空调。据报道，这187人中，有166人的年龄都在65岁以上，占比高达89%。其中70多岁的最多，为67人，80多岁的次之，为66人。报道称，他们之中，有178人都是在房间内身亡，这其中，有169人都未使用空调。日本气象厅统计，在整个8月，东京都中心地区有11天的最高气温都在35摄氏度以上，创下了自1875年有此项统计以来的新高。相关部门此前表示，民众应适当使用空调，并及时补充水分，以应对酷暑。

　　中暑了应该如何急救

　　1、首先转移到阴凉处

　　如果人中暑了，就已经意味着周边的高温环境已经不适合中暑的人再继续待下去，否则会让中暑的情况更加严重，这个时候要把患者转移到通风阴凉处，解开全部的衣扣，做好散热工作。让患者躺平，用东西垫高患者的双脚，这样可以促进血液流向脑部，改善脑部供血不足的情况，避免意外发生。

　　2、做好散热工作

　　把中暑的人转移到阴凉处以后，就要开始着手散热工作了。除了把患者的衣服解开通风以外，如果身边有矿泉水或者白酒，就要用他们打湿毛巾擦拭患者的身体，尤其是额头、胸口和腋下等部位，需要重点擦拭，使之尽快的散热。在在擦拭身体的同时，也要用扇子给患者扇风，让散热散的更快。不过一定要掌握一个度，不能让患者受凉，不然中暑没好，感冒反而来了。

　　3、严重的要赶紧送往医院

　　如果只是轻度的中暑，只是出现一些头晕、无力、恶心、出汗等症状，这个时候就要让患者慢慢的恢复，休息一下症状会有所缓解。但是如果情况很严重，已经达到了昏迷的程度，就一分钟也不要耽搁了，赶紧去医院，避免发生危险。

　　怎么预防中暑

　　1、出行躲避烈日

　　出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！

　　2、别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　3、饮食

　　食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

　　4、保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。