秋季是个凉爽的天气,同样也是植物开始枯萎的季节,一些人触景伤情,看着花草树木不断枯萎,会非常伤感。过于感性的人,就容易沉浸在悲伤环境中,一直走不出来的话,很容易诱发抑郁。所以说,秋季是容易诱发抑郁的季节,人们要学会调整情绪,预防患上抑郁症,尤其是正被抑郁症困扰,或者说患过抑郁症的人,要谨防病症发作。
秋季抑郁症为何频发?
1、季节影响
立秋节气早就过去了,所以现在可是秋季,这段时间很多人会觉得莫名的难受,甚至想哭,一些人则出现抑郁症状。曾患过抑郁症的人则出现复发的症状,此种情况与季节有关系。
因为立秋节气过了以后就进入秋季了,白昼开始变短,夜晚开始变长,同时还多阴雨天。这使得人体大脑底部的腺体——松果体,开始分泌大量的褪黑素。而且还会抑制人体肾上腺素、甲状腺素的分泌,要知道这两种激素是有助增强思维活动,让人更有精神气的。若是没有它们的话,就会降低大脑细胞的活力,导致大脑功能降低,当抑制过程增强了,就容易出现抑郁情绪,不及时调整情绪的话,就容易诱发抑郁症。
2、触景伤情
进入秋季之后,花草树木开始凋零,部分比较敏感、爱感伤的人,则很容易触景伤情。比如说看到植物凋零,延伸到人的衰老。觉得自己一天天在老去,可是很多事情却没有做,心里会开始埋怨自己,觉得自己没用等等,最终陷入忧愁、抑郁等情绪之中。
还有一些人因为看到植物的凋零,想起了自己逝去的亲人,想起来了失去亲人的悲伤、痛苦。一直处于悲伤的回忆之中,不及时走出来的话,保持低落的情绪。慢慢地也会陷入抑郁的,觉得自己没有亲人,没人疼,死了会更加舒坦等。
不管是什么原因,当发现了抑郁的苗头,就要及时治疗调整,才能快速走出抑郁,不被抑郁症打倒。同时,目前正值秋季,人们要及时预防抑郁症的发生,尤其是家有抑郁症病人的人,要注意他(她)的行动,多开导他(她),以免他们产生轻生的念头。
秋季如何预防抑郁症?
1、保持愉悦的心情
很多人在秋季陷入抑郁,与自身情绪有极大关系。如果人们一直处于低落情绪中,比如说过度悲伤的话,慢慢的抑郁问题就会出现了。因为一直处于悲伤之中,很难自己从中走出来,每天都在消极情绪中来回,只会让消极情绪扩散。
如果你想要摆脱抑郁症的话,请务必保持愉悦的心情,可以培养良好的生活爱好,做着自己喜欢做的事情,往往都是开心的,笑口常开。或者说每天坚持晒一会太阳,在温暖阳光的照射下,整个人会感到放松,有助赶走抑郁情绪。
2、不要经常加班
经常加班会导致整个人非常累,而且连续加班会导致慢性疲劳,时间长了很容易患上秋季抑郁症。建议日常要留出一点时间放松一下,比如说上午十点,下午三点的时候,可以放下手头上的工作,喝杯花茶、吃点零食或者说玩玩游戏,让身心都休息一下。
如果确诊为窦性心律不齐,建议尽可能地保持情绪的平稳,避免剧烈的运动,减少摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-08-03 浏览(5379)
窦性心律不齐,绝大多数见于生理性的情况,比如说剧烈运动、发热、情绪的波动等。
2022-08-02 浏览(7509)
窦性心律不齐多见于生理性的情况,比如剧烈运动、情绪波动、发热、摄入浓茶、咖啡等刺激性的食物或饮品。
2022-07-21 浏览(4702)
宝宝说话晚还有口吃需要缓解宝宝的心理压力,不要让宝宝产生过多的紧张或者是焦虑的情绪,而且还要带宝宝到医院做全面性的检查。
2022-07-06 浏览(5093)
A:在感冒期间应该注意让孩子多喝水,多补充维生素,让孩子保证充足的休息,有助于病情的好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议你多喝水,避免劳累以及着凉,保证充足的睡眠,感冒以后可以服用一些抗病毒的药物,以及对症支持治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:多饮水,多食新鲜果蔬类。口服枸地氯雷他定片及维生素e胶丸;必要时外涂肝素钠乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:针对这样的情况可以考虑喝点川贝枇杷膏,有利于止咳润肺,如果有过敏性咳嗽比较明显,可以喝点氯雷他定糖浆。
张勤良主治医师临沂市人民医院