2020年9月22日这一天,可是秋分节气,这个节气的到来,意味着昼夜将平分。白天和黑夜的时间一样长,黑夜来临会早很多。这个节气到来之后,天气会变得更凉,当然主要以凉燥为主。不及时调理身体的话,容易出现各种不适。比如说体内燥气加重,容易上火等等。那么秋分时节该怎样养生呢?下面跟着小编一起来看看,帮助你滋养身体。
秋分时节该怎样养生?
养生攻略一、多补水
如果你想要通过中医养生让身体变好,健康度过秋分的话,建议多喝水。因为秋分的到来,意味着彻底远离的夏季的暑湿,秋老虎也不再肆虐了。其作为平分昼夜的节气,养生的时候需要遵循阴阳平衡的规律。
想要保持阴阳平衡的话,首先要防止身体被外界邪气侵袭,当然秋季最主要出现的邪气为燥邪。体内燥邪严重的话,容易损伤津液。为了确保体内津液充足,需要及时补水。想要身体水分充足,不仅仅是通过多喝水滋养身体,还要涂抹补水保湿成分的护肤品,保证皮肤水嫩才行。
攻略二、及时添加衣物
很多人习惯秋冻养生,就是秋季渐渐变冷了,很多人害怕穿上秋装之后,就脱不下来了。身体对抗寒冷的能力下降,到了更冷的冬季,就无法抵抗严寒,变得更加怕冷。但是并非人人都适合秋冻养生,秋分节气到了,早晚的气温明显下降了很多,经常被低气温打个措手不及,生活中很多人因为气温过大而出现感冒等呼吸道疾病。
当然,这个情况是可以避免的。想要预防感冒等疾病,需要及时添加衣物。感觉冷了就及时加衣,最好的穿衣搭配是里面穿薄款的短袖长裤或者说长裙,外面则穿一件风衣或者说薄款的小开衫。这样穿早晚比较冷的时候能够为身体保暖,到了中午天气比较冷的时候,则可以将外套脱掉。如此穿衣的话,不会太冷又不会太热,可以根据温度变化增减衣物。
攻略三、日常多走动
秋季很容易诱发情绪问题,感性的人或者说此前患过抑郁症的人群,容易陷入低落情绪,变得郁郁寡欢,若是无法及时转化情绪的话,则容易导致抑郁症复发。为了避免此种情况出现,建议日常要多走动。
秋分节气需要让情志平和,以免诱发精神类疾病。可以早晚凉快的时候,出门散步或者说跑步、打太极、跳舞等等,让身体动起来。因为身体动起来才能够更好地收养气血,对呼吸新鲜空气的话,整个人会感到神清气爽。
其中,在众多的运动中,秋季很适合登高,也就是爬山。当你登上山顶一览脚下风景的时候,心中会无比畅快。在登山的过程中,双眼饱览了山上的风景,各色的同行人,有助赶走惆怅、忧郁等不良情绪。建议整日情绪低落,患有抑郁症的人,应该适当登高,放松心情。
最后小编提醒,秋分养生除了以上3点要牢记之外,饮食也是重点养生措施。建议多吃具有行气功效的萝卜和鲜梨,进而抵达到各处润燥,赶走体内燥邪。其中,雪梨炖汤食用,能够起到滋养五脏之阴的好处。所以说,秋分养生需要多喝雪梨汤。
要想预防流感,可以在流感高发季节之前提前注射流感疫苗,都能够起到预防流感的效果。
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白内障手术一般在一年四季都可以做。
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得急性咽炎一个可能就是流行季节的一个病毒细菌感染,再一个肯定跟机体的免疫力是有关系的。
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湿疹一年四季都有,但是夏季和冬季是比较高发,夏季的温度比较高,湿度也大,容易引起湿疹。同时在春夏交界的时候也比较常见。
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A:在感冒期间应该注意让孩子多喝水,多补充维生素,让孩子保证充足的休息,有助于病情的好。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:建议你多喝水,避免劳累以及着凉,保证充足的睡眠,感冒以后可以服用一些抗病毒的药物,以及对症支持治疗。
陈波副主任医师厦门大学附属中山医院
A:多饮水,多食新鲜果蔬类。口服枸地氯雷他定片及维生素e胶丸;必要时外涂肝素钠乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:针对这样的情况可以考虑喝点川贝枇杷膏,有利于止咳润肺,如果有过敏性咳嗽比较明显,可以喝点氯雷他定糖浆。
张勤良主治医师临沂市人民医院