抽烟并不是男人的专利，生活中很多女人都有抽烟的习惯，甚至一些女人烟瘾很大，每天抽烟的数量比男人都多。少则抽两三根，多则十几根，一包烟一两天就抽完了。香烟对人体是有害处的，抽的越多对身体损伤越大。想要身体健康，降低生病的概率，务必及时戒烟。

　　女人抽烟有什么伤害？

　　1、容颜衰老

　　经常抽烟的女人们，更容易长皱纹，一般来说两只眼睛的眼角，口角处和上下唇部，皱纹长得多，非常明显。而且皮肤没有光泽，非常灰暗。

　　2、影响分泌乳汁

　　有些女人烟瘾很大，不仅怀孕的时候还坚持抽烟，而且哺乳期也不戒烟。哺乳期不能抽烟，一是会影响乳汁分泌，而是香烟中的尼古丁这种有毒成分，会跟随乳汁进入宝宝体内，会影响宝宝的生长发育。

　　3、降低免疫力

　　整天抽烟的话，会导致身体内吸入过多的尼古丁、焦油等有毒成分，这些毒素会导致人体的免疫力减弱，导致身体抗病能力降低，非常容易生病，尤其是癌症。

　　比如说，长期抽烟的人群，患上肺癌、肝癌的概率要比不抽烟的人高出好几倍。还容易诱发心脑血管疾病，让你百病缠身。

　　4、影响孕育

　　很多女人多年不孕，与她爱抽烟有很大的关系。长期抽烟会降低卵子的受精能力，导致她们患上不孕症的概率要高出大约三倍。卵子可是孕育胚胎最为关键的条件之一，其能力下降了，孕育自然不容易成功。

　　5、月经不调

　　月经是很重要的，每个月月经按时来，说明身体机能比较好。可是整天都抽烟的女人们，往往容易出现月经不调的情况，因为香烟中含有尼古丁，这种毒素进入女人身体之后，会导致性激素分泌量降低，从而影响与月经有关的正常生理功能。

　　所以说，长期抽烟的女人们，很容易出现初潮迟迟不出现、更年期提前、闭经等妇科问题。

　　爱抽烟的女人如何养生？

　　1、及时补充维生素

　　爱抽烟的女人们，身体内的维生素往往比较缺乏，因为香烟中含有会消耗体内大量维生素的化合物。烟瘾越大，身体内越容易缺乏维生素。

　　这可是人体必须的营养物质，为了保持营养均衡，爱抽烟的女人，要多吃富含维生素的食物。比如说多吃胡萝卜、豆芽、白菜等新鲜的蔬菜。

　　2、多吃粗粮

　　经常抽烟的人，非常容易患上肺癌。建议爱抽烟的女人们，要多吃粗粮，因为其含有丰富的维生素E，摄入身体后可以降低肺癌的概率。

　　其中，豆类、榛子、核桃等食物，含有大量的维生素E，日常烟不离手的女人们，记得要多吃。

　　3、多喝开水

　　香烟中含有害物质，烟瘾越大每天抽烟的根数越多，这样子体内堆积的有害物质就越多。想要保健身体，让自己少生点病，建议多喝开水。

　　常喝有助产生尿液，然后排尿的时候，部分有害物质会跟着尿液一起排出去，从而让女人们身体内的有害物质减少。

　　4、早起不要抽烟

　　很多女人习惯早起就抽根烟，让自己快速从睡梦中清醒。建议此时不要抽烟，因为这个时候身体处于刚刚苏醒的状态，代谢能力非常弱。此时抽烟，吸入身体内的有害物质，排毒器官无法及时将它们排出身体，会影响女人们的健康。