生孩子可是一件具有很大风险的事情，在生产过程中，女人们要承受巨大的痛苦，费了九牛二虎之力才把孩子顺利生下来。对于女人来说，生产是幸福的又是难受的。生完孩子之后，女人并没有变得轻松，反而有更多的问题需要去做。比如说产后要及时保养阴道，否则很容易生病，诱发各种妇科病。对此女人们要重视一个常见的问题，那就是女人生完孩子怎么保养阴道呢？不要着急，先想要知道具体的，请往下看。

　　女人生完孩子怎么保养阴道？

　　1、及时更换卫生巾

　　生完孩子之后，在坐月子的时候，阴道会有出血的情况。这是身体在排恶露，将子宫内的垃圾和废物都排出去，帮助子宫恢复健康。如果卫生巾不及时更换的话，吸收了大量恶露的卫生巾，会在摩擦下出现破损，最终恶露就弄脏外阴和内裤。

　　同时大量恶露堆积在卫生巾上面，外阴皮肤与恶露接触的多，一直被刺激的话，很容易滋生细菌。细菌一直繁殖，很容易进入阴道，诱发阴道炎症。所以说，要及时更换卫生巾，减少恶露对外阴产生刺激。

　　2、做收肛运动

　　收肛运动可以锻炼盆底肌肉，改善阴道松弛的问题。相信很多生完孩子的女人，都会感觉阴道变松了。阴道变松弛，不利于性生活，没有和谐的性生活，很容易影响夫妻之间的感情。所以说，女人们生完孩子之后，必须要做收肛运动。

　　做法：保持坐姿或者说站姿，然后往上提你的肛门，之后放松。再接着上提，反复进行一提一松的动作。每次收紧要保持三秒钟以上的时间，这项运动想什么时候做都行。没有规定的时间和次数，想到了就可以做，不想做了就停下来。

　　3、注意外阴清洁

　　外阴很脆弱，坐月子的时候，一直与卫生巾摩擦。而且一直被卫生巾包裹得很严实，很容易形成闷热又潮湿的环境，这样的环境最容易滋生细菌。一旦细菌出现了，外阴就容易发炎，外阴炎症没有及时治疗的话，就会扩散蔓延到其他器官。比如说进入阴道，最终阴道的有害细菌数量就会暴涨，进而诱发阴道炎。导致女人们出现瘙痒、异味等尴尬。

　　为了保养阴道，女人生完孩子之后，要记得及时清洁外阴。因为月子期不能经常洗澡，所以说，建议每次更换卫生巾的时候，将毛巾浸入热水中，再将热毛巾稍微拧干一些，再用热毛巾从上往下擦拭外阴就可以了。最后用卫生纸将外阴擦干，更换新的卫生巾，穿好内裤就可以了。

　　女人产后该如何保健身体？

　　1、调节情绪

　　产后女人们要注意调节情绪，因为产后因为身份的转变，有些女人难以适应自己已经当妈妈的事实。面对哭闹的孩子，内心会产生烦躁情绪。经常因为照顾孩子而情绪奔溃，还会因为身材变形而变得自卑。整天瞎想，担心老公会因为身材走形而嫌弃自己。

　　所以说，务必要调节情绪，觉得带孩子烦躁，就让公婆或者是保姆、老公带。自己除了喂奶的时候抱孩子，其他都不要去抱、哄孩子。

　　2、多休息

　　生产是很消耗体力和元气的事情，所以说，产后要记得多休息。拥有足够多的睡眠，才能确保身体恢复到最佳状态。