女人们想要保持魅力，提升自己的吸引力，就要呵护好头发。因为长头发比较容易出现分叉、干枯、发黄等问题，认真养护头发，才能让头发柔顺有光泽。那么女人该如何养护头发呢？这里有几个护发技巧，女人们可以了解清楚。

　　女人该如何养护头发？

　　1、睡前用梳子梳头

　　每天晚上睡觉之前，不妨用木梳梳梳头，不用梳很久的时间，梳上几分钟就可以了。能够起到按摩头皮的作用，促进头皮血液循环，让头发获得更多的养分滋养。变得更加坚韧，头发看起来也更加有光泽。

　　所以说，想要有美丽的头发，请养成睡前梳头的好习惯。注意梳头不能用太用力了，以免刮伤头皮。力度要慢慢琢磨，多梳几次每次改善力度，尝试几次之后，就可以掌握合适的力度了。

　　2、正确洗头

　　想要头发健康，有光泽一定要认真洗头。因为洗头虽然是非常平常的一件事，但是用错了方法，会损伤头皮，进而导致发质变差。

　　比如说洗头的时候，水温要控制在40℃左右，不能用太烫的水。以免头发越洗越干燥，头发看起来显得干枯。当然，洗头的水温也不能太低，不然会让投头皮受凉。寒气侵入头部之后，长期积累下去，极其容易诱发头痛。

　　比如说要根据自己的发质，选择合适的洗发水。洗发水用错了，或者说购买的劣质产品，会加重头发的干枯问题，甚至长出头皮屑。而且涂抹洗发水的时候，不要涂抹到头皮上，以免刺激头皮。

　　比如说洗完头发之后，建议用柔软的毛巾稍微擦干，头发不滴水之后，用吹风机吹至七分干，之后等其自然风干就可以了。如果一直用大功率的吹风机吹头发，头发会变得越来越干燥。

　　女人养护头发不该做什么？

　　1、不能熬夜

　　经常熬夜的女人，比较容易出现脱发问题。因为熬夜是在透支身体，将会影响人体的激素水平，出现内分泌失调的情况。最终导致头发变干，出现更多的分叉问题。

　　想要头发茂密，避免脱发问题，必须尽早纠正熬夜的坏习惯。每天晚上要早点入睡，确保自己晚上11点之前能够入眠，获得高质量的睡眠。

　　2、不能经常烫染头发

　　现在很多女人都喜欢烫染头发，因为好看的发型，能够让自己显得更好看一些。但是不管是烫发还是染发，都不能频繁去做，以免导致发质变差，让头发变得一点光泽都没有，看起来就像枯草一样。注意了，枯草一样的头发，柔韧度非常差，很容易出现掉发问题。

　　为了养护头发，一定不能经常烫染头发，比如说烫染发要相隔半年以上，让头皮和头发，都有一个缓冲的时间。

　　女人吃什么能够养护头发？

　　1、富含维生素E的食物

　　维生素E这种营养成分，能够对抗毛发衰老，帮助保护头发。想要减少脱发问题，建议多吃莴苣、黑芝麻、包菜等富含维生素E的食物。

　　2、富含碘元素的食物

　　人体缺乏碘元素的话，将会出现脱发现象。因此，日常必需及时补充碘元素，比如说可以多吃牡蛎、海带、紫菜等食物。