怀孕是值得高兴的一件事，尤其是对于备孕许久没怀上的女人来说。注意孕期可是比较特殊的阶段，需要从各方面下手做好保健措施，不然身体很容易受伤的。一旦受伤了，不管是身体上的疼痛感，还是内心受到的刺激和打击。都会影响孕妇健康和胎儿发育，因此，孕期一定要科学安胎。小编提醒，远离安胎误区，才能保健好身体，顺利产下健康的宝宝。

　　孕期科学安胎要避开哪些误区

　　1、不能运动

　　很多人都说孕期不能运动，要是运动的话，容易造成流产。其实，除了孕期前三个月，胎儿发育不稳定的时候，不能运动之外。孕中后期适当运动，反而对孕妇自身和胎儿有好处。

　　孕中后期应该适当运动，每天动一动，让自己微微出汗了就可以停止运动了。如果长期不运动，一直坐着或者躺着，那么身体发胖会特别快，而且容易诱发便秘。

　　当然孕期运动的时候，要注意选择合适的运动，比如说散步、瑜伽操就可以了，这些运动强度小、动作幅度也小，可以增强体力，但是不会给身体负担。

　　2、吃得越多越好

　　怀孕之后女人们会饿得很快，所以每当饥饿的时候，会疯狂吃东西。更有一些家长，习惯给孕妇做大鱼大肉，觉得孕妇吃得多，身体摄入的营养就多，胎儿也就能够获得足够的营养物质滋养身体。

　　但是其实孕期并不是吃得越多越好，因为肠胃的消化和吸收能力是有限度的，吃太多了只会撑坏胃部，无法将食物消化掉，很容易出现消化不良、腹胀等不适。而且大量食物堆积在肠胃里，无法被及时吸收和排泄，很容易造成脂肪堆积，进而诱发肥胖。

　　孕妇过于肥胖，整个人非常容易累，届时分娩就会因为缺乏体力而造成难产。再者胎儿摄入营养过剩，容易造成巨大儿，胎儿过大往往无法顺产，只能剖腹产，增加分娩的风险。

　　所以说，孕期进食量要控制一下，并不是吃越越好。一般来说，每次吃个七八分饱就可以了，饿了之后吃些水果、坚果充饥就可以了。而且不能一日三餐都吃大鱼大肉，不然会导致脂肪堆积的。

　　孕期保健身体的方法

　　1、愉悦心情

　　怀孕期间因为激素水平的变化，情绪变化特别大，加上生男生女带来的压力，每天心情都会变得很差。而且孕期比较敏感又多疑，经常疑神疑鬼的，整个人很容易陷入低落情绪。

　　长期负面情绪缠身，将不利于胎儿发育。所以说，为了胎儿需要想法子保持积极的情绪。比如说心中有委屈，要和家人倾诉;或者说出门走走，散散心有助疏解坏心情。

　　2、合理休息

　　随着月份的增加，肚子会越来越大，孕妇身体要承受的重量越来越重。所以孕妇会变得越来越容易累，这个时候需要多休息，不能让身体过于疲累，不然很容易影响胎儿发育，甚至诱发流产。

　　比如说减少工作时间，不做体力活，养成午休的好习惯。夜晚到了要早点睡，不能熬夜。如果睡不着的话，要想法子改善失眠。可以睡前泡泡脚，舒缓疲劳，促进睡眠。还可以改善水肿，缓解肿痛。或者说睡前喝杯蜂蜜热牛奶，这款饮料具有助眠作用。