经常记不住事，可是很容易误事的。所以说，需要想法子改善问题。当然，首先应该了解病因，那么年轻人越来越健忘是怎么回事呢？该如何提升记忆力呢？不要慌，有这些疑问的人，请往下认真看。

　　年轻人越来越健忘是怎么回事

　　1、电子产品使用频繁

　　手机、电脑现在已经很普遍了，手机几乎是人手一个。很多年轻人也都有属于自己的电脑，每天使用电子产品的时间非常长。比如说用电脑办公，下班后又一直玩手机，吃饭、上厕所都要带着手机。

　　注意频繁使用电子产品的人，大脑利用率会比较低。这是因为过度依赖电子产品，导致大脑的活跃度越来越少，相应的也会减少血流量，导致大脑功能发挥受到影响。最终导致健忘越来越严重，越来越记不住事情。

　　2、压力过大

　　现在的生活节奏非常快，年轻人要面对众多的压力，比如说学习、工作等。因为年轻很多事情不会做，每天都处于高度紧张的状态，紧绷着神经学习新东西。压力过大的年轻人，大脑会变得很紧张，导致脑细胞过度疲劳，很容易影响记忆力，造成健忘问题。

　　3、患上抑郁症

　　现在的年轻人需要面对许多的负面情绪，因为受到了刺激，比如说失恋、父母离异、家庭变故等，而陷入抑郁状态。整天情绪都非常低落，郁郁寡欢，如果不及时调整情绪，很容易患上抑郁症，抑郁症病人就会有健忘症状。

　　这是因为抑郁症病人非常敏感，很容易因为外界环境的影响，而出现紧张、焦虑等症状。这些症状会影响大脑活动，导致记忆力越来越差，形成健忘。

　　4、经常熬夜

　　年轻人的夜生活非常丰富，而且觉得自己年轻力壮，精神头好。所以经常都是玩到凌晨才愿意入睡，第二天早上还要早起上班，导致夜晚的睡眠时间严重不足。因为年轻身强力壮的，刚开始熬夜，不会感到困倦，但是长期熬夜的话，健康一点点被透支，身体也会慢慢变虚弱。

　　如果睡眠不足问题不及时解决，就会导致大脑过度疲劳，给大脑带来众多的损伤，导致健忘变严重。这是因为夜晚原本是身体休息的时间，一直熬夜保持清醒状态，就会导致大脑一直在活动。大脑没有获得充分的休息，容易降低记忆力。

　　中医如何提升记忆力

　　脚趾部位属于阴经和阳经的交汇之处，分布了许多的经络，比如说大脑、小脑等器官等。所以说，适当揉搓脚趾能够起到按摩的作用，帮助增强脑功能，提升记忆力。因此，建议保持坐姿，再用双手抓住双脚的大脚趾，按照同一个方向做圆周运动。每次揉搓大脚趾，两三分钟就可以了。

　　另外，中医认为“肾主藏精，通于脑”。由此可知，人的记忆力由肾脏所主，平日里适当揉搓脚趾可以补肾，增强记忆力。因此，时常健忘的人，应该每天晚上睡觉之前，揉搓小脚趾五分钟。

　　其中，不管是揉搓大脚趾还是小脚趾，都应该先泡脚，有助促进血液循环，达到更好的按摩功效。