如果患上胃溃疡、胃炎、胃癌等,这些胃病严重的话,可是会危及患者生命的,人们务必要重视保养肠胃。那么日常如何保养肠胃呢?这里推荐几个有助保养肠胃的方法,想知道就认真细看。
日常如何保养肠胃
1、规律作息
想要肠胃健康就要规律作息,因为夜晚是身体进行修复的时间段,进入睡眠状态之后,才能得以更新胃肠道细胞。如果睡眠不足,则容易导致消化功能下降,食欲也会日渐下降。
2、吃软一点的食物
平日里烹饪菜肴的时候,尽量煮软一些,不要整天吃硬邦邦的食物。因为软一些食物,吃进嘴里,很快就被嚼烂了。进入肠胃之后,能够很快被消化吸收。如果经常吃太硬的食物,食物没有被嚼碎就吞进肠胃里,肠胃黏膜容易被刮伤,最终诱发肠胃疾病。
3、三餐按时进食
生活中很多人工作非常忙碌,平日里忙起来之后,就会忘记吃饭或者错过饭点。时常三餐吃饭都不按时吃,甚至忘记吃饭。如此行为很容易诱发消化不良的问题,因为饥饿变得没有规律了,胃部就不知道什么时候饥饿,最终无法控制食欲,变成不知饥饱的状态。
平日里不觉得饥饿,就会不断减少食物摄入量,时间长了就会导致摄入的食物量减少,导致营养不足。而且胃部中分泌了大量的胃液,却没有食物消化。那么胃液就会侵蚀胃壁,致使胃黏膜受伤。长期如此,很容易患上胃病。
4、吃饭要定量
生活中每个人的饮食习惯是不同的,有一些人比较挑食,遇到自己喜欢的就会吃很多,而不喜欢的食物,则碰都不碰。这样子很容易导致部分营养摄入不足,诱发营养不良、贫血等不适。
如果平日里专门挑自己喜欢的食物吃,就会每餐都吃得特别多。这样子则会导致肠胃负担加重,无法及时消耗吃进胃部的食物。时间长了,肠胃功能就会下降,甚至累出胃病。所以说,平日里进食要定量,每餐吃到有七分饱就足够了,再多就太饱了,会损伤胃部。
日常保养肠胃吃什么食物好
1、红薯
平日里吃得比较多的人,应该适当吃些红薯。其含有能够消除积食的膳食纤维成分,还可以促进胃部分泌胃液,是养胃的好帮手。建议早上或者晚上的时候,挑拣一些红薯,洗净之后直接蒸熟了食用。
2、山药
这种食物具有健脾益胃的作用,因为脾虚而食欲不振的人,日常应该多吃些山药粥,帮助滋养脾胃,起到养胃的效果。除了山药粥之外,也可以和鱼肉煮汤喝,或者说切片炒熟了食用,味道都很不错。
3、南瓜
想要保养肠胃,建议平日里多煮些南瓜食用。因为其含有能够保护肠胃免受刺激的果胶,而且这种成分还能够减少溃疡,能够有效保养肠胃。所以,胃不好的人,要多喝些南瓜汤或南瓜粥。
4、鸡蛋
肠胃不好的人,想要让肠胃恢复健康,日常应该多吃鸡蛋,比如说鸡蛋汤、鸡蛋羹等,因为蛋黄中含有能够保护肠胃黏膜的脑磷脂和卵磷脂。
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(2682)
消化不良便秘肠胃蠕动慢,可以通过运动、按摩的方法进行调理,比如每天进行跑步、踢足球等运动。
2022-11-11 浏览(2127)
急性肠胃炎一般不可以吃红薯。因为红薯中含有大量的膳食纤维,吃了以后能促进胃肠道蠕动以及产气。
2022-11-06 浏览(1199)
女性急性肠胃炎一般不严重。急性胃肠炎是消化系统的一种疾病,如果身体没有出现不适症状,一般不严重。
2022-11-05 浏览(3156)
A:主要就是合理的继续饮用一些保护肠粘膜的药物和益生菌进行治疗。尽量清淡饮食,吃一些软的容易消化的食物。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:可以经常吃一些益生菌调节肠道菌群,例如双歧杆菌等可以配合吃点婴儿健脾散等改善消化。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:急性肠胃炎是由于肠道内的炎症,引起的局部的肠粘膜破裂出血,通过控制炎症,保证饮食清淡,大部分的患者不需要止血药物就可以缓解。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:建议清淡饮食,不要吃凉的。不要吃辛辣刺激食物,可以配合双歧杆菌,曲美布汀等对症缓解。可以配合针灸,艾灸,腹部按摩等理疗方式对症处理。
张强主治医师山东省立第三医院