早产儿的身体素质，要比足月生产的孩子更弱，更容易生病。所以说，平日里要想法子预防早产。预防之前，先来看看导致孕妇早产的原因，这样子才能更加顺利地预防早产。

　　4大因素导致孕妇早产

　　1、睡眠质量差

　　孕妇每天睡眠质量不好的话，会导致早产，因为睡眠质量会影响宝宝的发育。建议刚怀孕和孕后期的孕妇，一定要想法子让自己睡好觉。平日里不要生气，以免负面情绪影响睡眠。

　　平日里睡眠质量差的孕妇，除了要调整心情之外，还应该晚餐喝些小米粥、牛奶粥等，这些食物具有助眠的作用，能够让孕妇更好地进入睡眠中。

　　2、流产次数过多

　　现在社会开放，很多人的思想也很开放，年纪轻轻就发生了性关系。而且做了好几次人流，做人流手术对子宫损伤很大。做一次人流，子宫内膜就会变薄一些，当想要生育的时候。就算顺利怀上了，也不容易存活，很容易出现自然流产的风险。幸运地胎儿发育长大了，到最后容易出现早产。

　　对此，建议有性生活的女人们，暂时不打算要孩子时，务必要做好避孕措施。千万不要让自己意外怀孕，做人流只要坏处，没有一点好处的。

　　3、体重超标

　　怀孕之后会吃得比较多，因为孕妇们害怕胎儿营养不够，但是吃太多了，会导致体重超标。不加以控制的话，体重不断增长，到了孕后期的时候，容易诱发早产风险。所以为了能够让宝宝顺利出生，在孕期一定要控制体重。

　　4、过度劳累

　　怀孕期间不要做体力活，因为怀孕很辛苦，尤其是孕晚期的时候，肚子比较大，整个人的负担比较重。如果保持长时间站立，或者说剧烈运动，都会影响胎儿发育，导致造成造成情况发生。所以说，孕期要多休息，避免过度劳累。

　　孕妇预防早产的方法

　　1、禁止同房

　　怀孕的时候，过了头3个月，孕妇身体健康，胎儿发育稳定的情况下，可以适当进行性生活，但是要选好姿势。但是32周是绝对不可以同房的，因为整个时候胎儿已经比较大了，同房时很容易到指腹压过大，或者说刺激子宫收缩，很容易导致早产。

　　2、防止便秘

　　怀孕之后一定要多喝蜂蜜水，平日里多吃新鲜的蔬果，不要整天吃肉。需要荤素合理搭配，而且还需要多喝汤，为身体补充水分，才能避免便秘问题。因为便秘会导致排便困难，很容易诱发早产风险。

　　3、补充营养

　　有一些女人怀孕之后，比较挑食，很多东西都不吃。注意千万要纠正这种饮食习惯，需要及时进食，能够吃的食物要多吃一些，这样子才能及时为身体补充养分，避免营养不足。

　　其中，平日里需要多吃一些富含铁元素、钙元素的食物，以免身体缺乏微量元素而造成早产问题。比如说豆类、豆制品等，都可以多吃一些。

　　4、避免剧烈运动

　　孕期的时候，孕妇活动身体要适当，适当散步增加体力就可以了。不要做会增加腹压的运动，以免诱发早产。