因为每个女人体质不同，身体存在的问题也不同。想要身体调理后得到良好的养生效果，需要根据身体的情况调理。所以说，女人们平日里要根据自己的体质调理身体。那么不同体质的女人如何保养身体呢？想了解清楚的女人们，速速来看看。

　　不同体质的女人如何保养身体

　　1、湿热体质

　　特征：这种体质的女人，很容易患皮肤病，比如说经常长痤疮、粉刺。而且非常容易上火，时常觉得嘴巴有苦味，甚至还存在口臭。

　　解决方法：湿热体质的女人，身体内含有热毒，建议平日里要多吃些海带汤、绿豆粥、丝瓜汤等具有清热排毒作用的食物。平日里饮食要清淡一些，千万不能吃辛辣类，刺激性强的食物，以免导致体内火气更加旺盛，致使上火问题加重。

　　2、阳虚体质

　　特征：阳虚体质的女人，容易出现精神不振、四肢无力的症状，不仅特别怕冷，而且肠胃功能也不好，时常出现腹泻、腹痛等不适。

　　解决方法：属于阳虚体质的女人，建议平日里要常吃助阳的食物，比如说韭菜、大蒜、羊肉等温性的食物。同时要避开西瓜、雪梨等寒性的水果，以免体内的阳气被大量消耗，导致阳虚问题加重。

　　3、气虚体质

　　特征：气虚体质的女人，很容易出虚汗，而且稍微活动一些身体，或者做些体力活，就会觉得全身无力。平日里看起来很温柔，因为她们说话声音很小。身体素质和免疫力也比较差，经常感冒发烧。

　　解决方法：如果女人们发现自己属于气虚体质，则需要多吃黄豆、香瓜、南瓜等有助调理气虚的食物。还要加强体育锻炼，因为很多气虚体质的人，是因为后天的生活环境太差，饮食不当导致的。坚持锻炼有助增强体质，从而改善气虚。

　　日常调养身体的常见方法

　　1、规律作息

　　平日里要规律作息，这样做能够让身体获得充足的睡眠时间。晚上睡眠质量好，能够让身体进行良好地自我修复。第二天起来，整个人才会有精神，如果睡不好，整个人就会变得萎靡不振。身体健康会一点点被透支，最终导致身体亚健康。

　　2、调整情绪

　　情绪与健康存在很大的联系，平日里负面情绪缠身，对身体健康是不利的。平日里经常生气、哭泣、忧郁，很容易导致肝火旺盛，气血不畅，导致肝脏器官受伤。肝脏可是人体的排毒器官，它一旦受伤身体的排毒能力就会减弱。导致身体内堆积的毒素越来越多，最终导致身体负担越来越重，身体也会变得越来越差。

　　3、按时进食

　　身体需要营养物质滋养，才能正常地运转，让各大器官功能发挥。而人们需要通过饮食补充营养物质，如果不吃饭，则会造成营养不良，影响气血循环，从而导致人们看起来有气无力的。相反，一日三餐吃饭都吃很多，则会导致肠胃负担加重，不利于消化和吸收，最终会诱发胃病。

　　所以说，人们日常要按时进食，而且进食的时候需要定量，每餐吃七八饱就足够了。而且荤素必须按比例搭配，不可过素或者过荤。