一、多听音乐帮助记忆
国外专家研究发现,巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后,再播放2分钟快乐的音乐,让大脑从记忆活动中清醒过来。
二、背诵经典提高记忆
我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的硬功夫呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
三、身心运用记忆效率高
科学证明,正确的重复是有效记忆的主要方法,特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时,记忆的效率高效果好。因为当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写,在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆通道参加记忆,这样使自己的记忆痕迹加深,记忆效果当然更好。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆,便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫桩子,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明:人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为,其原因在于咀嚼能使人放松,如果老人咀嚼得少,其血液中的荷尔蒙就相当高,足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现,经常咀嚼的人牙齿就好,吃饭更香,学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
老年痴呆主要是AD引起的,是不会引起手抖的,早期只是引起记忆力减退、健忘等,引起手抖最常见的是帕金森病、特发性的震颤等。
2021-05-08 浏览(4526)
阿尔茨海默病英文叫 Alzheimer disease简称 AD,散发性AD的常见首发症状是健忘,记忆力减退,就是说过的话就忘记了。
2021-05-06 浏览(8473)
痴呆症病情发作时,主要以记忆力减退为典型特征,同时伴有计算力、判断力的减退。随着病情加重,记忆力减退极为明显,甚至会出现迷路现象。在日常生活中,很难与人进行正常的交流,出现脾气暴躁,躁动不安症状。
2021-02-03 浏览(3712)
患者可能会有6个月以上的记忆力减退症状,在患者进行测试检查时,回忆明显受损,在通过有效的暗示再次进行测试时,记忆不能完全恢复的情况下,可以诊断患者患有痴呆。
2021-02-03 浏览(5188)
A:...烟忌酒,清淡饮食,黑芝麻,核桃等食物可能有助于改善记忆力,适当体育锻炼,不要熬夜,体重过大也容易导致记忆力减退。如果调整生活饮食习惯,记忆力减退改善不明显,可以考虑到医院做头部ct,经颅血管多普勒等检查...
林尧主治医师黄石市中医医院
A:保持心情舒畅,不要熬夜,不要过度用脑,可以多吃核桃,动物脑,鱼类,蛋类,牛奶等食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:目前主要是针对原发病因进行合理的调理,如果有脑萎缩等异常情况,主要就是合理应用一些营养脑细胞的药物进行治疗。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:可以检查肝肾功能、电解质、微量元素等如果明确有营养不均衡导致应该补充相应营养素,对肾虚从从医学角度可以适当使用强肾的中成药。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院