在怀孕初期，是宝宝成长发育非常重要的一个阶段，合理丰富膳食更为重要。那么，怀孕初期的饮食原则有哪些呢？哪些食物不能吃呢？

　　一、怀孕初期饮食原则

　　1、多进行可促进食欲的食物

　　多数女性在早孕期间会出现食欲下降或口味改变的情况，在此时不必强求自己摄入所谓的高营养食物，只要迎合孕妈的喜好即可。

　　2、多选择易消化食物

　　怀孕初期，早孕反应会让准妈妈们非常的痛苦，而在饮食方面多选择易消化食物可有效减少或者是缓解呕吐。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等都是非常不错的选择。

　　3、少食多餐

　　对于妊娠反应较重的准妈妈们而言，不用过于拘泥于进食时间，建议少吃多餐，想吃时就可以吃。可以在睡前和早起时，适当吃些饼干以及面包等点心，这样也可以有效减轻呕吐，增加进食量。

　　4、适当多补充叶酸

　　孕早期，胎儿在子宫内着床，随后其神经管就开始慢慢地分化发育，在此时适当多补充叶酸，可有效避免胎儿神经管畸形。其实对于备孕女性而言，在计划妊娠时就应该适当多补充富含叶酸的食物。

　　5、必要时进行静脉补充营养

　　若妊娠剧吐非常的严重，有些准妈妈完全影响正常进食，在此时一定要注意及时通过静脉补充营养。

　　二、孕早期饮食禁忌

　　1、寒凉食物

　　孕早期时准妈妈尽量杜绝食用寒凉食物，主要包括木耳、苦瓜、空心菜、蟹肉、鸭肉、西瓜以及火龙果等。据相研究表明，此类食物可损耗阳气，引起阳气亏虚，最终有可能由于不足以温煦胚胎而出现流产。

　　2、辛辣刺激性食物

　　对于孕早期准妈妈而言，辛辣刺激性食物也要尽量少吃，比如辣椒、花椒、芥末、大蒜等。这是由于辛辣食物有可能会刺激子宫，从而诱发宫缩，严重者会诱发流产，危害性不容小觑。

　　3、性温的食物

　　孕早期时也不可以吃太多性温食物，比如羊肉、狗肉、鹿肉、荔枝、桂圆、榴莲以及木瓜等，若热邪入体，可大大消耗准妈妈体内津液，引起阴虚，阴虚则火旺，而身体火旺则会迫血妄行，这时就可能会诱发孕期阴道流血。建议在怀孕期间注意饮食清淡，营养均衡，定期去医院做产前检查。

　　以上是关于怀孕初期原则以及饮食禁忌的介绍，希望能给大家带来帮助。除此之外，怀孕初期也要注意相关的事项，做到起居有常，保持良好的心态。由于在此阶段胎儿着床不稳定，因此要杜绝进行性生活。若准妈妈发现自己身体出现不适症状，一定要及时去正规医院就诊，不可在家盲目的服用药物治疗。