十月怀胎,一朝分娩。说起来十分容易,但只有经历过的女性得了解其中的苦。据相关数据表明,产妇抑郁症的发生率呈不断上升的趋势,若不及时干预危害不容小觑。预防大于治疗,下面为大家介绍产妇抑郁症的预防措施。
1、自怀孕起慢慢进入母亲角色
产妇抑郁症或与没有做好作母亲的准备有关,因此,建议女性自怀孕起慢慢进入母亲角色,平时可多阅读相关书刊,也可通过相关讲座、观摩等途径,学习与育儿知识和技能,并对意外有心理准备。
2、多了解产后情绪变化
建议准妈妈与丈夫共同咨询专业医生,平时多阅读相关书刊,也可以去孕妇学校学习,多了解产后抑郁症的相关尝试,做好充分的心理准备,积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
3、孕期坚持运动提高体质
对于久坐于办公室的准妈妈们来说,建议根据自己的身体状况每天进行适宜地有氧运动,可有效的锻炼心肺功能,从而为分娩、产后照料宝宝以及产后恢复进行体能储备,以便适应繁忙的母亲角色。
4、产后尽量避免过多人打扰
对于产后女性而言,充分睡眠和休息是非常关键的,这是由于过度困乏往往会直接影响新其情绪。因此家属要注意尽可能的减少不必要的打扰,同时要避免各种精神刺激。
5、新妈妈要认同母亲角色
新妈妈要学会运用母亲角色,建议多把心思放在宝宝身上,比如可关心、爱护、触摸小宝宝,经常与其进行情感交流,积极采取母乳喂养,以有效的发挥母亲间的交流和鼓励,这样可以帮助她们消除自认为无能的心态。
6、丈夫要多帮助照料婴儿
新妈妈生完宝宝后,由于种种原因,身体会比较虚弱,心理与孕期相比也会发生比较大的变化,这是诱发产妇抑郁症的主要原因之一。在此时丈夫尽量避免出门,积极主动帮助照料宝宝,比如洗澡、换尿布,同时要多承担其他家务,以有效的避免新妈妈产生委屈情绪。再就是要多体谅新妈妈情绪变化,多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。
7、新妈妈要及时释放不良情绪
若由于某些不开心的事情情绪沮丧时,一定要学会排遣,可以与丈夫一起共进晚餐或看电影,也可以与自己的好朋友一起吃饭、聊天等。要注意不可以勉强自己做不愿做的事。有不开心的事情不可以憋在心中,要勇于说出来。同时要注意多装扮一下自己,让自己美丽一些。
综上所述,产妇抑郁症的发生率呈逐年上升的趋势,因此大家一定要引起足够的重视,预防大于治疗,可通过以上介绍方法做好预防工作,但若已经被此疾病困扰,建议必要时寻求专业人员帮助,不可讳疾忌医,否则可能会带来比较严重的后果。
剖宫产产后一直反复发烧,最常见的原因有下面的几种,第一是感染,第二是血肿的形成,第三是乳腺炎的发生。
2023-06-07 浏览(3001)
顺产后子宫发硬是一种正常的过程,因为自然分娩以后,绝大多数的女性在产后的两周,都会在自己的下腹部触摸到一个比较硬的子宫。
2023-06-02 浏览(7266)
产后20天,宫腔内还有积血,绝大多数是一种不正常的现象。那么产后的恶露一般分为三种,就是血性恶露、恶性恶露和粘液性恶露。
2023-05-30 浏览(6996)
正常的情况下,血性恶露一般在产后两周左右干净,不管是阴道分娩还是剖宫产产后都是有恶露的。
2023-05-26 浏览(4648)
A:家人、朋友要给予产妇足够的关爱。如果产妇出现以上症状,一定要及时就医,采用心理治疗和物理治疗,必要时药物治疗进行干预,帮助患者顺利度过产后期。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:出现产后抑郁症一定要引起重视,这对产妇的身心健康有着巨大的影响,建议总体治疗、综合治疗、全程治疗、因人治疗,此外一定要家人多多陪伴产妇,保持孕妇心情愉悦。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:建议这种情况家人要给产妇提供更多的情感支持,帮助产妇对情绪和进行自我调节,尽量调整好家庭关系,注意休息,保证充足的睡眠。严重者需要做专业心理咨询配合药物治疗。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:建议平时多给予产妇关心照顾,多沟通交流,必要时可以带产妇到医院就诊,在心理科医生的指导评估下积极处理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院