日常调理肠胃的方法
1、防寒
对于肠胃不好的人来说,想要调理肠胃的话,要特别注意防寒。因为寒气侵入身体,导致腹部着凉的话,很容易损伤肠胃,进而导致胃病复发或者说胃病恶化。
现在天气冷了不少,人们一定要做好保暖措施,想法子预防寒冷。比如说穿衣要及时添加衣物,冷了帮助自己保暖身体。比如说夜晚睡觉要盖好被子,关好门窗,以免冷空气进入室内之后,致使腹部受凉。比如说不喝加冰饮料,不吃冰冻食物,饭菜冷了要记得先加热再食用等等。
2、坚持规律饮食
很多人肠胃出现问题,很大一部分原因是因为吃饭不规律,比如说一日三餐进食时间不固定,饿了就吃不饿就不吃。比如说遇到自己爱吃的就吃很多,不爱吃的就一口都不吃,甚至选择饿肚子。这样不规律的饮食,会把打乱肠胃的功能发挥,非常容易出现胃病。
想要肠胃健康需要坚持规律饮食,一日三餐不仅要按时吃,而且要定量。每次吃七八分饱就可以了,不需要每次都吃到撑。吃个七八分饱,自己不会饿而且又可以获得能量支撑身体活动。并且肠胃负担小,能够更好地消化吸收食物,避免大量食物堆积在肠胃内,降低肠胃的工作量。
3、尽早戒酒
很多人的肠胃问题都是喝酒喝出来的,因为酒精进入身体之后,会直接损失胃黏膜。长期大量喝酒的话,还会引起慢性胰腺炎、肝硬化,这些疾病又会加重胃的损伤。所以说,爱喝酒的人,往往肠胃功能差,更容易出现肠胃疾病。
为了调理肠胃,避免肠胃不适,建议尽早戒酒,每次应酬尽量不喝酒。如果无法推脱的话,就少喝一些,不要每次都喝到酩酊大醉,不省人事。
肠胃不好吃什么好
1、石榴
肠胃不好的人,吃完饭以后,休息片刻可以吃些石榴。因为这种水果中含有果酸,这种营养能够调节肠胃和消化。如果觉得吃一粒一粒觉得麻烦的话,建议把石榴榨汁饮用。
2、菠萝
肠胃不好的话,日常要多吃菠萝,因为其具有健胃消食,清胃解渴的作用。但是要记住的是,虽然菠萝有助健胃,但是不能吃太多,过量食用的话,反而会损伤肠胃,得不偿失。
3、香蕉
这种水果能够起到不错的调理肠胃的效果,因为其具有一定的粘性,可以保护胃黏膜。另外,香蕉中含有的部分营养物质,它们可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量,因此,对于保护人体肠胃非常有益处。
肠胃不好的调理首先要改善饮食生活习惯,饮食尽量做到定时定量。平时注意保持乐观积极心态避免胃肠神经功能紊乱导致肠胃不好。器质性疾病引起的肠胃不好需要积极的完善检查并给予相应的治疗。
2020-04-28 浏览(7967)
肠胃不好应该做到以下几点:1.保证饮食的规律性,按时吃饭,避免过饥、过饱。2.饮食的选择上也有要求,少吃辛辣、生冷、坚硬、油腻的食物。3.用餐的时候应该细嚼慢咽,避免暴饮暴食,适时的给胃肠道减减压。4.平时注意...
2020-02-04 浏览(4063)
孩子肠胃不好会影响孩子对食物当中营养成分的吸收,平时给孩子多喝水,饮食清淡,多吃水果蔬菜。也可以给孩子服用健胃消食的药物,或服用益生菌调理。
2019-12-17 浏览(4167)
消化功能不好在日常生活当中要注意饮食合理健康,作息时间要有规律,吃饭的时候细嚼慢咽,同时还应该要有一个好的心情,适量的运动也是增加肠胃的蠕动,帮助消化和吸收。
2019-12-17 浏览(8960)
A:如果是病理性的成语不好,此时最好及时到医院进行消化道造影,以及胃镜肠镜的检查,然后根据检查结果进行相应的治疗调理。
黄剑副主任医师义乌市中医医院
A:多吃稀饭,米粥,面条,纯牛奶,少量多餐,忌酒,不要吃辛辣食物,规律饮食,观察一下。
张强主治医师山东省立第三医院
A:所以这种情况首先要注意腹部保暖,要适量的增加运动,改善一下胃肠的血液循环,提高胃肠抵抗力,要注意情绪稳定,可以去正规的中医院进行中医药调理。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院
A:建议完善胃镜以及幽门菌的检查,结合结论进行药物治疗,比如应用雷贝拉唑,曲美布汀,吗丁啉等,注意腹部保暖,避免久坐。
张强主治医师山东省立第三医院