内分泌是一个很抽象的概念，但是我们都知道如果内分泌失调身体就会出现各种各样的问题。不论是老人还是孩子，男人还是女人，保持内分泌正常都很重要。内分泌失调有什么表现?内分泌失调怎么办?想知道的话就请继续往下看吧!

　　内分泌失调有什么表现

　　脾气急躁

　　更年期女性内分泌失调，经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　体毛

　　我们知道女性的体毛一般是比较少的，而男性的体毛则多一些，如果你突然出现了体毛增加或者减少的情况，要小心是内分泌失调引起的。不过这个要与天生的体毛做区别，有些女性朋友从小就毛发很旺盛的，这种不考虑内分泌情况。

　　肌肤恶化

　　皮肤突然间变得粗糙、暗淡，或者是长出了很多的斑点、皱纹，可能也是内分泌失调导致。特别是使用了一些护肤品之后也不见好转的，建议到内分泌科去做个检查，当内分泌调理好之后，皮肤的状况一般也会随之好转了。

　　肥胖

　　在我们的印象中，那些肥胖的人群主要就是吃的多、动的少的人，但是有些人并不是这样也长肉，那么就可能是内分泌失调了。所以如果你近期的饮食、锻炼方面没有什么改变，但是却体重一直涨，小心是内分泌失调导致。

　　妇科疾病

　　妇科内分泌疾病很常见，子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　乳房

　　乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

　　不孕不育

　　性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵，降低了怀孕成功的机会。

　　内分泌失调吃什么

　　内分泌失调的状况是柯可大可小的。有的严重了的是需要到医院进行治疗的。症状比较轻的话，可以通过饮食的方式来进行调理。饮食健康的话，内分泌失调的病情也会得到很好的改善。那么内分泌失调的时候要吃哪些食品呢?下面小编给你推荐了一些食物。

　　黄色食物。包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。黄色食物还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力，是补充荷尔蒙的原动力。

　　绿色食物。包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　多吃一些富含钙质和维生素B的食物。对改善内分泌失调有所帮助。牛奶、奶酪、绿叶的蔬菜和干豆、酸奶等食物都富含了钙质。鸡肉、鱼类、鸡蛋、各种谷类、豆类和坚果。这些食物富含了维生素B。常吃这两种食物，能够保持体内内分泌的平衡。蛋白质的食物。鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　内分泌失调吃什么对康复很重要，小编建议内分泌失调患者要在这方面加以重视，主要以清淡、新鲜为主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破坏内分泌系统，不然对病情将很难控制。