痛经可以说是不少女性朋友都会有的一种问题，痛经怎么办？缓解疼痛是很有必要的，如果痛经严重了，对于日常的生活都会造成影响。痛经的原因有很多，饮食不当或者是一些疾病都会导致痛经。痛经吃什么？下面会有详细的介绍。

　　痛经怎么办

　　红花泡脚

　　用红花泡脚就可以达到缓解统计的效果哦！红花能促进血环循环，让人的体温的升高，还能帮助缓解脸色差的问题。红花这种中药材是比较贵的，但是在平时我们也不是每天都用，一周使用一两次就可以了，大家可以试试看。

　　每天坚持运动

　　运动对我们的身体是非常好的，不管是成人还是孩子，在平时都应该要保持运动的好习惯。经常运动可以让人的免疫力得到增强，还能减轻痛经的问题。女性朋友们在经期的几天不要运动，其他的时间内建议每天运动半个小时。

　　注意自己的情绪

　　在生活中我们应该要知道维持平和心态的重要性，因为当一个人的情绪十分不稳定的时候，他的身体也会受到影响。女性朋友们在平时如果能保持平稳的情绪，那么出现痛经的可能性稍微小一点，这一点希望大家要注意。

　　热水袋热敷

　　使用热水袋热敷是缓解痛经一个非常简单粗暴的方法。我们可以在痛经到来的时候，直接把热水倒入热水袋里面，等到不会烫伤皮肤的时候，直接塞在肚子里面，然后开始热敷，这样会减缓痛经的疼痛感。

　　多喝喝水

　　有痛经情况的女人，每天都需要多喝热水，在经期的时候，也是要坚持喝热水的，因为热水可以帮助我们促进血液循环，从而让血管出现扩张跟对抗子宫平滑肌出现收缩的情况，这样是能够有效缓解痛经的。

　　喝红糖水

　　在痛经的时候，用红糖泡水的话是可以起到缓解的效果。所以女人在平时的时候，一定要在家里准备一些红糖，当经期到来的时候，就直接拿红糖倒入杯中，注入烧开的开始，等水温下降到温水的时候，再直接饮用，能有效的缓解痛经所带来的疼痛感。

　　如何缓解痛经

　　1、服用止痛药

　　当痛经难以忍受的时候，可以服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。但这种方法不建议长期使用。

　　2、热敷

　　下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。

　　3、按摩

　　痛经的时候可以用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟，能缓解痛经。