人们每天都要吃很多的食物，因为人体需要营养的支撑才能运转下去。没有吃东西的话，身体就无法获得足够的养分。五脏六腑都没有营养滋养的话，功能会衰退，系统也会变得紊乱。所以说，人每天都要进食。其中，女人们要记住，吃对了食物，能够帮助你养颜又排毒。因此，日常女人们吃东西的时候，要合理搭配食物，好好选择一下。

　　女人吃什么食物养颜又排毒

　　一、养颜食物

　　1、大豆

　　大豆富含维生素E，这种营养元素有助延缓皮肤衰老。女人们每天多吃大豆及其制成品的话，有助改善你的皮肤状态，比如说帮你赶走皮肤暗沉、毛孔粗大等问题。

　　建议每天喝杯豆浆，或者说买些豆皮、豆腐干、豆腐等煮汤食用。当然，直接将大豆洗净，与大米熬粥食用，也是非常不错的吃法。

　　2、黄瓜

　　它可是被称为美容菜的食物，其富含维生素和黄瓜酶，每天吃些黄瓜，能够减缓皮肤衰老的速度，并且对于防止皱纹出现很有帮助。

　　至于吃法有挺多的，比如说凉拌、生吃、炒熟等等，都是不错的。如果肠胃比较好的话，可以生吃黄瓜，能够更好地为皮肤补水，护肤养颜效果更好。

　　3、奇异果

　　这种水果中富含维生素C等营养元素，经常吃奇异果的话，慢慢的皮肤会变得很通透，而且能够很好地将皮肤底层的黑色素清除，帮助你预防长斑。

　　因此，想要美白皮肤，赶走斑点的女人们，应该每天坚持吃一个奇异果。一般来说吃一个就够了，可以满足人体对维生素C的需求。

　　　二、排毒食物

　　1、樱桃

　　这种水果小巧可爱，颜色又颜色，可是很多女人钟爱的食物。味道酸酸甜甜的，其富含维生素K，很适合在月经快来的前几天食用。因为吃进身体之后，能够帮助子宫排出宫内多余的垃圾，将血管中多余的杂质清除。

　　所以说，想要为子宫排毒的女人们，日常可以多吃些樱桃。

　　2、花生

　　花生很常见，价格也很便宜，女人们日常要买一些吃。因为花生里面含有大量的蛋白质、微量元素，坚持食用的话，既可以为身体净化血液，将血管中的垃圾排出去。同时还能够强身健体，让各大器官都健康运转。

　　建议女人们每天用花生煮水食用，坚持食用的话，慢慢地你将拥有白里透红的好皮肤，让你年轻好几岁。

　　3、蜂蜜

　　这可是好东西，很多女人习惯早上起来之后，调一杯蜂蜜水饮用。经常喝蜂蜜水，可以帮助人体清除血液中的毒素，从而起到排毒养颜的效果。

　　如果你没有这个习惯，建议你赶紧学起来。每天早上坚持喝杯蜂蜜水，一段时间之后，你会发现自己皮肤好了，整个人的精神状态也非常不错。

　　这些食物都非常不错，养颜排毒效果很好，女人们日常选择食物进食的时候，要记得选择它们。当然，日常进食不能只想着养颜排毒，还要考虑一下营养均衡问题。所以说，日常吃饭要荤素合理搭配，蔬菜、水果、肉类等要按照一定比例进食。

　　中医排毒八法

　　排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法偶尔为之尚可。长时间反复刺激则会使肠管麻痹，终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人因时而异。超负荷工作时或者身体虚弱者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康也不益。

　　中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法如下。

　　(1)汗法

　　用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　(2)吐法

　　就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　　(3)下法

　　胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　(4)和法

　　感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　(5)温法

　　主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　　(6)清法

　　就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　(7)消法

　　人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　(8)补法

　　病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

　　要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的好方法。