晕车是很多人在旅途中经常遇到的问题，它会给人带来头晕眼花、恶心呕吐等不适症状，严重影响乘车体验。但是，晕车并不是无药可救的问题，合理的饮食也可以帮助缓解晕车问题。下面是一些缓解晕车的食物。

　　1.饼干或面包

　　选择一些坚硬的，不含太多甜味的饼干或面包，比如红枣饼、水果干等，可以起到一定的缓解效果。

　　2.水果

　　新鲜的水果可以起到增加口腔湿度、降低喉咙的不适感等作用。建议选择一些酸甜口感比较强的水果，比如苹果、葡萄柚等。

　　3.饮品

　　如果您可以驾车，那么建议选择清淡的饮品，因为含糖量过高的饮品可能会使晕车症状加重。推荐选择一些热茶、热水、豆浆等饮品。不过如果您是乘坐公共交通工具，不宜携带过多液态物品。

　　4.坚果

　　坚果营养丰富，口感独特，可以帮助减轻晕车症状。比较推荐的坚果有杏仁、开心果等。

　　当然，如果您的晕车症状比较严重，上述方法并不能完全缓解问题，建议您还是去看医生，寻求更加精细化的治疗手段。