男士如何美白？

　　随着现代都市生活的加快节奏，男性朋友们越来越发现面色暗哑，肤色灰暗，自然的外貌魅力受到了很多的影响。所以如何让自己的皮肤更加白皙有光泽呢？

　　1.拒绝烟酒

　　烟草和酒类是影响人体皮肤和身体健康的因素，男性朋友应该拒绝烟酒的刺激，千万不要吸烟，喝酒尽量也要少喝。红酒里面含有天然美白成分，在日常生活中适量的饮用红酒可以使皮肤看起来更加光泽。

　　2.睡觉

　　每天晚上要保证7-8小时的睡眠时间，因为在睡觉的过程中可以促进身体抗氧化，还可以给肌肤进行修复的机会，让肌肤更加接近白皙状态。

　　3.饮食

　　饮食也是影响皮肤颜色的重要因素。我们需要注意食用富含维生素C、E、B群的食物，如橙子、柠檬、西红柿、芒果等水果和燕麦、大豆、草莓等食品。同时，要适当控制糖类、咖啡因和油炸，因为它们会加重皮肤色素沉淀。

　　4.防晒

　　在购买防晒产品的时候要注意，尽量选择SPF值较高的防晒霜，太阳光线是导致肌肤黄黑色素沉淀的重要因素之一，常常晒太阳的朋友不妨随身携带一款SPF50+的防晒霜。

　　5.涂抹美白品

　　一些天然的美白产品可以帮助我们恢复亚健康状态下的肌肤，但是在使用之前要慎重选择，确定是否适合自己的肤质。同时为了避免出现铅汞超标等的问题，最好选择一些品牌知名的产品。

　　男士美白需要的就是长期的坚持和耐心，保持良好的生活习惯，并且时刻关注自己的肌肤状况，注意美白功效。通常情况下皮肤新陈代谢周期为28天左右，所以保持良好习惯需要的时间也是持久的。毕竟，白皙的肌肤也是人类美的标志之一，无论是男性还是女性，都不应忽视这一点。