饭后运动是一种很好的健身方式,但是很多人担心它是否对胃有害。本文将介绍饭后运动对胃的影响以及饭后运动的正确方式。
首先,饭后运动确实会对胃造成一定的负担。运动时,身体需要消耗大量的能量,如果此时胃里还有食物,身体就需要分配更多的血液来消化食物,而减少向肌肉等其他部位供血的比例,从而导致胃部不适、恶心、呕吐等症状。另外,运动还会刺激肠蠕动,加速食物在胃肠道的运动,也容易引起胃部不适。
但是,只要控制运动强度和时间,饭后运动并不会对胃造成太大的负担。一般来说,饭后1小时左右开始运动比较合适。在运动前和运动过程中要注意饮水,以避免脱水和胃部不适。同时,选择适合自己的运动方式和强度,避免过于剧烈的运动,以免加重胃部负担。
饭后运动还有一些好处。首先,它可以促进身体的代谢,加速消化和吸收食物中的养分,有利于身体健康。其次,运动可以促进血液循环和代谢,有助于预防慢性疾病的发生,如高血压、糖尿病等。此外,运动还可以减轻压力,缓解心理疲劳。
总的来说,饭后运动并不会对胃造成太大的负担,只要注意运动时间和强度,合理控制饮水量,并选择适合自己的运动方式,就可以享受到运动带来的好处。但是对于有胃病或消化不良症状的人,还是建议在运动前咨询医生或专业人士的意见。
...以及饮食的规律,不要熬夜,避免过度劳累,饭后适当的运动,促进消化。
2020-12-29 浏览(2753)
...食的规律,避免暴饮暴食,避免烟酒的刺激,饭后适当的运动,促进肠胃的蠕动。
2020-12-27 浏览(5047)
饭后腹痛首先考虑吃多了,一般在饭后运动半小时即可缓解。如果不是进食过多导致,可根据腹部疼痛的范围来找原因。如果是上腹部疼痛,最常见的疾病是胃溃疡,如果是脐周或下腹部疼痛,可能是肠道病变。还有结肠肿瘤也...
2020-10-29 浏览(2880)
...素的水果。二身体上的调理,饭前或饭后进行适当的有氧运动。三可以使用药物进行调理,如促进胃肠动力的药物。
2020-08-25 浏览(7374)
A:饭后运动至少要在饭后1小时进行,以散步或快走为主,最好不要进行剧烈的运动。
司莉莉副主任医师南宁市中医医院
A:您好,饭后运动不可能降血压,相反饭后运动还有很多副作用,它可以引起消化不良、急性阑尾炎等疾病。降血压运动应以轻、中度以锻炼耐力为目标的有氧代谢运动,这样不但不会升血压,反而有利于血压下降。这些运动首推...
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:正进食后一定要多休息一会儿,可以再休息半个小时之后去考虑适当的运动。但要看饥饱程度,如果吃得过于饱,适当延长一点。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:建议清淡易消化饮食,进食不要太饱,锻炼腹肌运动,饮食以及生活习惯调理好,逐步调理观察,
张强主治医师山东省立第三医院