男性晨起要是有这三个行为，千万要注意。抽烟、喝冷饮和憋尿都是一些不良的生活习惯，这些习惯对身体健康都有不同程度的危害。下面就来一一介绍。

　　 1、抽烟

　　 抽烟是一种常见的不良生活习惯。烟草中含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会导致慢性支气管炎、肺癌等多种疾病，还会损害心脏、血管、肝脏等器官的健康，加速皮肤老化，增加中风、心脏病等危险因素。晨起抽烟会增加肺部负担，引起早晨咳嗽等不适症状。

　　 2、喝冷饮

　　 喝冷饮是很多人的习惯，但是不当的饮食习惯会影响消化系统的健康。喝冷饮会降低胃肠道的温度，导致胃肠血管收缩，胃肠道功能紊乱，容易引起胃肠不适，如腹泻、腹痛等。尤其是晨起喝冷饮，容易导致胃肠道收缩不及时，影响消化功能，严重的会导致胃寒腹泻。

　　 3、憋尿

　　 有些人晨起习惯憋尿，其实这也是一种不良生活习惯。尿液憋得时间过长，会增加肾脏负担，加重肾脏疾病。同时，憋尿还会影响泌尿系统健康，容易导致膀胱炎、尿道炎等疾病的发生，甚至会影响生殖器官的健康。

　　 以上就是晨起抽烟、喝冷饮和憋尿的危害，如果能够改掉这些不良生活习惯，对身体健康会有很大的帮助。建议养成健康的生活习惯，每天早晨起床后喝一杯温水、多吃蔬菜水果、保持良好的睡眠等，这些习惯都可以帮助身体更健康。