伤胃的习惯指的是日常生活中可能会引起胃部不适的一些不良习惯。这些习惯可能会导致胃炎、胃溃疡、胃出血等胃部疾病的发生。以下是一些常见的伤胃习惯：

　　1、饮食不规律：不按时吃饭、饱食或饿肚子等都会对胃部造成负担，容易导致胃酸过多、胃酸倒流等问题。

　　2、暴饮暴食：吃得过多或吃得过快都会给胃部带来压力，容易造成消化不良、胃酸过多等问题。

　　3、过度饮酒：酒精会对胃部黏膜造成刺激，长期大量饮酒容易导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

　　4、吸烟：吸烟会刺激胃酸分泌，加重胃部负担，容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。

　　5、过度用药：长期服用某些药物如非甾体类抗炎药物、激素等，会对胃部黏膜造成损伤，容易导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

　　6、长期忍便秘：便秘会导致肠道积累大量废物和毒素，加重身体负担，影响消化吸收，容易导致胃肠道不适。

　　7、长期精神紧张：长期的精神紧张会影响神经内分泌系统，容易导致胃酸过多、胃肠道运动紊乱等问题。

　　8、不注意卫生：不注意饮食卫生、餐具卫生等，容易感染胃肠道疾病，加重胃部负担。

　　为了保护胃部健康，需要注意调整以上的不良习惯，保持规律的饮食和生活习惯，定期体检和检查胃部健康情况。同时，也可以通过适当的饮食和运动等方式来加强胃部健康。