宝宝吃辅食后出现便秘是一种常见现象，这可能是因为宝宝的消化系统还没有完全发育成熟，导致肠胃蠕动能力较弱，或者是由于宝宝食用的辅食缺乏纤维素、水分等造成的。以下是几种可以缓解宝宝便秘的方法：

　　1. 给宝宝增加水分：宝宝便秘的一个重要原因是水分不足，因此可以给宝宝多喂些水或者果汁，帮助肠道通畅。注意，水不能代替母乳或配方奶，要在喂奶之外单独喂水或果汁。

　　2. 给宝宝吃高纤维食物：宝宝的食物应该多样化，添加更多的高纤维蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西兰花、香蕉等等，这些食物有助于增加宝宝的饮食纤维素含量，帮助排便。

　　3. 给宝宝按摩腹部：可以轻轻地按摩宝宝的腹部，这可以促进肠道蠕动和消化，缓解宝宝的便秘。

　　4. 给宝宝做蹬腿运动：可以在宝宝躺着的时候让他蹬腿，这可以刺激肠道蠕动，有助于排便。

　　5. 适当添加橄榄油：在宝宝的食物中添加一些橄榄油，可以使便便更容易排出，缓解便秘。

　　如果宝宝便秘严重或者长期不见好转，建议及时就医，儿科医生会根据宝宝的情况给出更具体的建议和治疗方案。