老年人的身体机能逐渐衰退,在饮食方面有很多需要注意的问题。老年人需要科学、健康的饮食,保证身体的健康。以下是老年人饮食的基本要求:
1.控制总能量和脂肪摄入
老年人需要限制热能的摄入,以控制体重,减少肥胖等附加疾病。老年人的脂肪代谢能力下降,摄入过多的脂肪会导致肥胖、血脂升高等问题。因此需要控制总能量和脂肪的摄入,合理摄入碳水化合物、蛋白质等营养元素。
2.增加蛋白质摄入
年龄增长导致肌肉组织代谢速度下降,蛋白质合成能力下降。因此老年人需要增加蛋白质的摄入。每天需要摄入1.2-1.5克/公斤体重的蛋白质。
3.合理控制盐的摄入
老年人往往存在高血压、心脏病等情况,因此需要控制盐的摄入量。一般情况下盐的摄入量不能超过6克/天。
4.增加膳食纤维摄入
膳食纤维可以加快肠道蠕动,改善便秘的情况。同时可以降低血脂、血糖,预防肠癌等疾病。老年人每天需要摄入25-30克的膳食纤维。
5.适量喝水
老年人的肾脏机能衰退,容易出现脱水的现象。因此老年人需要适当增加喝水量,一般每天需要喝6-8杯水。
总之,老年人需要食物多样化,膳食平衡。以上是老年人饮食的基本要求,希望能帮助到老年人处理好饮食问题。
很多人在怀孕以后会对自己在饮食上有各种限制,尤其是家里有老人家,经常会告诉孕妇这个不能吃那个不能吃。
2023-10-23 浏览(9841)
疫情期间老人可采取以下方法来提高免疫力,适当增强锻炼、饮食上注意营养均衡、养成良好的生活方式。
2022-12-17 浏览(8441)
如果达到贫血的这种标准的话,还是建议药物的补充为主,饮食为辅。通过补充铁元素或者食补可以改善这种贫血的症状。
2021-02-16 浏览(5235)
...的锻炼,其次让老人做力所能及的事锻炼大脑,最后就是饮食上让老人多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素C。
2020-11-12 浏览(3833)
A:建议患者平时保持良好的生活习惯,按时作息,忌烟酒浓茶,不要熬夜,适当锻炼,休作有时,不妄作劳。
范彦夫主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果患者出现高钾血症,我们就叫病人不要吃香蕉和橙子。如果患者的血磷高了,我们就叫病人不要吃动物的内脏,紫菜等食物。一般来说尿毒症的患者都比较缺蛋白质,所以我们建议患者可以早晚吃一个鸡蛋白,但是不要吃鸡...
林中军主治医师阳江市人民医院
A:在饮食上要有一个合理的安排,饮食易清淡,忌辛辣刺激的食物,多吃一些含高蛋白的食物。
蒋天盛副主任医师贵阳市第一人民医院
A:建议高血压患者需要低盐低脂饮食,严格控制饮食,规律服药,定期检测血压。
李欣主治医师佳木斯市中心医院