按摩是一种古老而广泛应用的疗愈技术，通过对身体的手法施加压力和运动来促进健康和舒缓紧张。不仅仅是一种令人放松的享受，按摩还具有多重作用，包括缓解肌肉疼痛、减轻压力和焦虑、改善循环和促进整体健康。本文将深入探索按摩的作用，揭示其对身体和心理的益处。

　　缓解肌肉疼痛和紧张

　　按摩通过直接作用于肌肉和软组织，有助于缓解肌肉疼痛和紧张。按摩可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应，减少肌肉炎症和酸性物质的积聚。它还可以放松紧张的肌肉纤维，改善运动范围和柔韧性，缓解肌肉痉挛和僵硬。

　　减轻压力和焦虑

　　按摩被广泛认为是一种有效的放松和抗压工具。它可以刺激神经系统释放内啡肽和血清素等化学物质，促进身体和心理的放松。通过减轻身体和思绪的紧张，按摩有助于减轻压力和焦虑症状，提升心理健康和情绪状态。

　　改善循环和淋巴流动

　　按摩通过刺激血液和淋巴系统，可以改善循环和淋巴流动。它可以扩张血管，增加血液流量，促进氧气和营养物质的输送到身体各部位。同时，按摩还可以刺激淋巴系统，帮助排除废物和毒素，促进免疫功能。

　　提升免疫功能

　　研究表明，按摩对免疫系统有积极的影响。它可以增加免疫细胞的活性和数量，提升免疫功能，增强身体抵抗疾病和感染的能力。