感冒和受凉是常见的健康问题，特别是在寒冷的冬季。当我们暴露在寒冷的空气中，机体会出现一系列反应，导致免疫系统下降，从而使我们更容易感染感冒病毒。一旦感冒出现，我们就需要及时采取措施来缓解症状和加快恢复。

　　以下是一些受凉感冒后可以吃的食品，可以帮助减轻病症和缩短恢复期。

　　1.姜汤：姜汤可以帮助加热身体，并有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。将一小块姜切成薄片，放入一杯水中煮沸，然后加入蜂蜜调味，饮用。

　　2.热柠檬水：柠檬中富含维生素C，有助于提高免疫力。将一个柠檬挤出汁，加入一杯热水中并加入蜂蜜调味，饮用。

　　3.蒜：蒜中的成分对于缓解感冒症状非常有用。将蒜切碎，放入热牛奶中，添加一些蜂蜜调味，可以生吃也可以用来调味。

　　4.热鸡汤：热鸡汤富含蛋白质和营养物质，不仅容易消化，而且可以加速身体恢复。加入蔬菜和米饭可以使其更加美味。

　　5.辣椒：辣椒中的芥末素可以促进血液循环，帮助身体康复。将辣椒切碎，加入热水或食物中食用。

　　总之，受凉感冒后，饮食中应该尽量选取易于消化、富含营养的食品，以帮助身体恢复并缩短病程。另外，多休息对于恢复身体健康也是非常重要的。如症状严重请及时就医。