胃食管返流是指胃酸和消化液倒流进入食管，引起一系列不适症状，如胸痛、喉咙痛、声音嘶哑等。夜间胃食管返流的发作尤其令人困扰，因为它会影响睡眠质量和生活质量。本文介绍夜间胃食管返流的常见症状和处理方法。

　　1.夜间胃食管返流的常见症状

　　夜间胃食管返流的常见症状包括:

　　-咳嗽或喉咙痛

　　-呛咳或嗓子痒

　　-喉咙发炎或气管炎

　　-声音嘶哑

　　-睡眠质量差

　　-多梦、易醒

　　2.处理夜间胃食管返流的方法

　　如果你经常夜间胃食管返流，能做些什么来减少这种症状呢？以下是几个方法:

　　(1)保持体重

　　身体过重可以增加胃食管返流的风险，因为它会给胃造成更多的压力。所以，如果你肥胖，需要减重来改善这种情况。

　　(2)避免躺着吃东西

　　垂直坐着或站着吃东西，可以减少胃食管返流的风险。躺着吃饭会使胃酸和消化液更容易流回食管。

　　(3)避免在睡前进食

　　晚餐后等2-3个小时再睡觉。这样可以让胃里的东西消化掉，减少胃酸倒流的风险。

　　(4)抬高床头

　　在睡觉时，将床头抬高大约15厘米可以帮助防止胃酸倒流。当你躺下时，这个角度可以使胃酸和消化液保持在胃里，不会流回食管。

　　(5)避免饮酒和吸烟

　　饮酒和吸烟是胃食管返流的主要因素之一。这些行为会放松食管下端的括约肌，使胃酸更容易倒流进入食管。

　　(6)服用胃酸抑制剂

　　如果以上方法无效，你可以考虑服用胃酸抑制剂。这些药物可以减少胃酸的分泌，从而减少胃食管返流的症状。

　　总之，夜间胃食管返流会给你带来不适和烦恼，但是通过采取正确的方法，你可以减少这种情况的发生。如果你的症状非常严重，建议尽快咨询医生，获取更专业的建议和治疗。