在中医认为,湿气的形成离不开先天因素,更与后天不注意养生有关。例如长期居住在潮湿的环境下,爱吃甜食和油腻食物等等,湿气内蕴化热积蓄在体内无法排出。影响到关节,导致关节酸痛和沉着;影响到体重,导致虚胖;影响到皮肤,造成皮肤瘙痒等等。因此,减湿去湿气要从生活入手。
身体湿气太重怎么祛湿
1、越不想动越要运动
那些体内湿气重的人,大多是缺乏运动,且饮食上又喜爱油腻食物的人。因此,运动可以促进身体各个器官的运行,加快湿气排出体外。女性可以多跑步、健步走、游泳、瑜伽等运动,不仅可以让气血运行更加顺畅,还能增强水分的代谢功能。
2、饮食宜清淡且适量
肠胃系统是否健康,关系到体内水分的代谢功能。因此饮食上宜清淡且适量。因为肥厚油腻的食物是不容易被消化的,并且容易给肠胃增加负担,导致肠胃闷胀,甚至是发炎。而甜食和油炸的食物会让身体产生过多的过氧化物,加重发炎的情况。那些生冷、冰凉的食物会让肠胃的功能停滞,因此也不适合经常食用。
3、避开潮湿的环境
除了自身代谢功能出现问题时易产生湿气,还有一部分湿气的产生和环境有关。如果长期处于潮湿、阴冷的环境中,那么湿气就很容易侵入体内。
因此,生活中第一不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,女性洗完澡以后要用干毛巾擦干身上多余的水分,吹干湿漉漉的头发;第二不要直接睡在地板上,因为地板的湿气是很重的,一旦侵入很容易造成人体四肢酸痛;第三下雨天尽量减少外出;第四房间内如果湿气很重,那么建议开窗透透气,如果在潮湿的天气里,可以借助电器来给房间除湿。
4、喝薏米红豆汤
想要去除体内湿气,怎么能少了薏米红豆汤。薏米利肠胃、消水肿、健脾益胃;红豆也有明显的利水消肿、健脾胃的作用。而这款汤也不挑人,也就是它是一款人人皆宜的祛湿佳品。
去除体内湿气的方法,首先就是通过皮肤去除湿气,也就是通过皮肤出汗的方法去除湿气,可以通过运动或者辛温发汗的药物。
2022-04-04 浏览(4402)
湿气寒气重的调理,可以在祛湿的同时运用一些温阳散寒的方法进行治疗。首先可以通过针灸的方法进行治疗,例如温灸、艾灸等。
2022-04-04 浏览(2512)
脾虚湿气重的患者可以通过健脾利湿的方法进行调理,调理的重点在于健脾利湿,要保证饮食上要以清淡易消化的食物为主。
2021-01-07 浏览(3180)
小孩子湿气重可以通过饮食来进行调理,比如山药、薏米、黄柏等,可以选择以上的药物煮粥给孩子喝。一般来说孩子湿气重,与脾胃功能不好关系密切。平时要注意健运脾胃,可以采用中医小儿推拿的方法改善脾胃的功能,还...
2020-07-20 浏览(2694)
A:期间避免让孩子吃寒凉生冷的食物,否则也会加重湿气重的症状,在饮食上可以让孩子多吃一些温热而且容易消化的食物,比如小米粥等。
王林中主任医师鄂州市中心医院
A:体内湿气重可以选择泡脚的方法来进行改善,也可以配合医生的针灸方法来进行缓解。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:另外,去除体内的湿气或者寒气,可以吃一些利湿的食物,比如说薏仁、山药、茯苓、山楂,或者也可以通过生姜水泡脚来祛除湿气和寒气。最好的方式是可以用艾灸的方法,尤其是在夏季,我们可以采取火龙灸,也是督脉灸的...
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:体内湿气重还可以通过拔火罐、艾灸、药物等方法进行治疗,在治疗期间要注意保持环境干燥。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院