肥胖通常与性别无关,常见的肥胖原因包括遗传因素、环境因素、内分泌调节异常等。如果出现肥胖,建议及早就医明确原因,同时在专业医师指导下通过饮食调节、运动、抽脂手术等方法来达到科学逐步减重。
一、女人肥胖的原因
1.遗传因素:肥胖症多有家族聚集倾向,大多数原发性肥胖为多基因遗传,是多种微效基因作用叠加的效果,如体脂量和肥胖症相关基因、黑皮质素-4-受体基因等。
2.环境因素:是肥胖患病率增加的主要原因,多为热量摄入增多和活动减少所致。除了热量摄入增加,饮食结构也有一定影响,脂肪比糖类更容易引起体内脂肪积聚,造成超重或肥胖。
3.内分泌调节异常:下丘脑是机体能量平衡调节的关键,其中下丘脑弓状核有各种食欲调节神经元,外周循环参与能量代谢的激素包括瘦素、胰岛素、皮质醇等,其中任何环节异常,均可导致肥胖。
二、健康减肥的方法
1.饮食调节:女性身体出现肥胖的症状需要合理的控制饮食,在饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜,以及含膳食纤维的食物,能够促进肠道蠕动,增加饱腹感。减少高热量、高脂肪食物的摄入,否则容易导致脂肪堆积。
2.运动:平时要多做一些有氧运动,比如骑自行车、跑步、爬楼梯等,这些运动长时间的坚持能够促进身体脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。
3.抽脂手术:抽脂手术是一种比较常见的减肥方法,利用负压吸引的方法将身体多余的脂肪抽出,从而达到快速减肥的效果。
要注意的是,减肥通常是通过严格的饮食控制加上适当的锻炼才可达到效果的,重要的是需要长久的坚持,不能在减肥的途中突然暴饮暴食,这样非但起不到减肥的效果还会导致增重。
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