眼睛很疲惫一般是指眼疲劳,主要与眼部因素、环境因素、全身因素以及精神心理因素等有关。眼睛疲劳的缓解方式有眼保健操、眺望远方、饮食调整和使用眼药水等。
一、眼睛疲劳的原因
1.眼部因素:对于近视、老视眼、眼肌集合无力、干眼症、用眼过度等患者,易出现眼疲劳现象。
2.环境因素:若在环境光线过强或过暗环境下工作、长期面对电子产品等,尤其是从事文字编辑、专业游戏选手等,易出现视疲劳现象。
3.全身因素:对于身体虚弱、过度疲劳、久病恢复期等人群,易出现眼疲劳。
4.精神心理因素:近期精神过度紧张、心理压力大等人群,可因副交感神经、视神经持续兴奋而容易出现眼疲劳。
二、缓解眼睛疲劳的方法
1.眼保健操:缓解眼睛疲劳,最为便捷的方法为做眼保健操。该方法可缓解眼肌紧张,促进局部血液循环,对减轻眼睛疲劳是一种行之有效的办法。
2.眺望远方:如果近距离用眼产生的疲劳,比如长时间看电视、电脑、手机、学习等。用眼30到40分钟要休息眼睛,休息时远眺或者户外活动,可使眼部的疲劳感得到缓解。
3.饮食调整:饮食上建议适量多吃些含叶黄素类的食物,对抵抗视疲劳会有帮助,如黄玉米、胡萝卜、猕猴桃、蛋黄等。
4.使用眼药水:可在医师指导下使用能缓解视疲劳的眼药水,如七叶洋地黄双苷、羧甲基纤维素钠滴眼液等。
对于眼疲劳者,日常应注意养成良好的用眼习惯,保持眼部清洁,避免异物摩擦刺激、长时间使用电子产品等。
眼睛灼热干燥建议大家注意眼部休息,少看电子产品,另外可以采用一些物理疗法缓解症状,比如热敷、按摩等。
2022-03-19 浏览(7180)
如果是过敏性的结膜炎,就可以用人工泪液缓解症状,如果效果不理想,可以用一些非甾体类的抗炎药抗过敏药或者甾体类的抗炎药。
2022-03-19 浏览(6085)
戴近视镜眼睛变形我们可以通过佩戴角膜接触镜,也就是常说的隐形眼镜来缓解这个状况。
2022-03-19 浏览(6065)
得了干眼症首先要积极地消除诱因,对于不同原因引起的干眼症,分别采取不同的措施进行治疗,以达到缓解的目的,重建完整的内膜。
2022-01-14 浏览(4397)
A:晚上熬夜生活不规律的话,很容易引起来,眼睛的肿胀和疲劳,再加上睡眠不足,首先我们可以进行眼睛冷敷可以消肿,或者用一些冷眼敷贴,另外,保证充足的睡眠时间很重要,用点抗疲劳的眼药水玻璃酸钠滴眼液。
吴涛主治医师合肥市第一人民医院
A:经眼科医生检查确诊是视疲劳后,应该使用人工泪液来滴眼,同时可以局部热敷和按摩眼睛,不要长时间近距离看手机或看书、看电脑。
崔馨副主任医师中国人民解放军总医院
A:治疗上主要是注意休息眼睛,减少近距离用眼时间来缓解视疲劳,睑裂斑一般不需要做特殊处理。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:眼睛的酸胀疲劳主要是使用时间过长所引起的,首先呢,我们一定要劳逸结合,间歇性的休息眼睛,我们可以适当的做一下眼保健操,上下左右9个眼位等进行活动,眼睛发干的时候,我们可以适当的眨眨眼睛,适当的用点人工...
吴涛主治医师合肥市第一人民医院