中度脂肪肝如果没有引起重视，有可能造成很大的危害，有可能会引起肝功能不全、消化吸收功能受影响、进展为重度脂肪肝等。

　　1、肝功能不全：中度脂肪肝可能导致肝功能异常，表现为肝功能中的转氨酶、胆红素、碱性磷酸酶等指标轻度偏高。若患者没有积极地护肝治疗或改变饮食习惯，肝功能可能逐渐加重损伤。

　　2、消化吸收功能受影响：中度脂肪肝患者可能会因肝功能不全而影响到正常的消化吸收功能，引起食欲不振、体重下降、活动后乏力、心慌、进食后腹痛、腹胀等不适症状。

　　3、进展为重度脂肪肝：中度脂肪肝若不及时干预，可能发展为重度脂肪肝，甚至肝硬化。肝纤维组织大量增生，肝细胞的损伤可能变为不可逆性，患者可能出现门静脉高压、上消化道出血、腹腔积液等并发症。

　　要预防中度脂肪肝的危害，应减少油腻食物的摄入，加强锻炼，保持良好的心态，有利于受损的肝功能尽快恢复。如有疑虑，请及时就医，遵循医生建议进行治疗。

　　中度脂肪肝可以做哪些运动

　　中度脂肪肝患者可以做以下运动来帮助改善病情：

　　1、有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，降低肝脏内脂肪含量。适合的运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、登山、广场舞等。

　　2、动态瑜伽：瑜伽可以帮助调整身体平衡，提高身体柔韧性，促进血液循环。动态瑜伽的动作可以加快心率，帮助燃烧脂肪，改善脂肪肝。

　　3、太极拳：太极拳是我国传统的保健体育项目，动作和缓，全身协调运动，不受场地限制。太极拳可以改善中度脂肪肝患者的肝脏功能，促进脂肪代谢。

　　4、游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉群，有效降低肢体及内脏多余的脂肪。游泳对中度脂肪肝患者有很好的疗效，但部分患者可能不会游泳，且受场馆的限制。

　　5、乒乓球、羽毛球等球类运动：这些运动活动较为剧烈，可以锻炼身体协调性和反应速度，同时消耗热量，帮助减轻脂肪肝。但要注意运动量要适中，避免过度劳累。

　　请注意，中度脂肪肝患者在运动时应遵循以下原则：

　　选择适合自己的运动方式，根据个人体能和兴趣进行选择。

　　循序渐进增加运动量，避免运动量过大导致身体损伤。

　　持之以恒，保持运动的规律性和持续性。

　　注意运动过程中的身体感受，如有不适，应立即停止运动并就医。

　　在运动的同时，中度脂肪肝患者还应注意饮食调整，保持良好的作息，以促进脂肪肝的康复。