7-12个月的婴儿正处于快速生长和发育的阶段，他们的食物需求也在不断增加。在这个阶段，婴儿已经开始逐渐接触固体食物，并逐渐转向家庭饮食。以下是一个适合7-12个月婴儿的食谱建议：

　　1.早餐：

　　-一些煮熟的燕麦片或米粉，可以用母乳或配方奶调成糊状。

　　-切碎的水果，如香蕉或煮熟的苹果。

　　-少量软煮的鸡蛋或鳕鱼。

　　2.上午点心：

　　-切成小块的成熟水果，如葡萄或蓝莓。

　　-一些小米饼干或米饼。

　　3.午餐：

　　-煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜或菠菜，切碎或捣碎。

　　-煮熟的鸡肉或鱼肉，切碎或捣碎。

　　-少量煮熟的米饭或面条。

　　4.下午点心：

　　-少量切碎的奶酪或酸奶。

　　-一些小块的软水果，如熟透的梨或桃子。

　　5.晚餐：

　　-煮熟的红薯或土豆，切碎或捣碎。

　　-切碎的煮熟肉类，如牛肉或猪肉。

　　-少量煮熟的面条或米饭。

　　6.晚上点心：

　　-一些煮熟的水果，如苹果或橙子。

　　-少量切碎的饼干或米饼。

　　在给婴儿准备食物时，要确保食物的质地适合他们的咀嚼能力和消化能力。可以将食物煮熟、切碎或捣碎，以确保婴儿能够轻松地咀嚼和消化。此外，尽量选择新鲜、有机的食材，并避免使用添加剂和调味品。

　　在引入新食物时，要逐渐添加，一次只引入一种新食物，并观察婴儿是否对其有过敏反应。如果婴儿出现过敏症状，如皮疹、呕吐或腹泻，应立即停止食用该食物，并咨询医生的建议。

　　最重要的是，给予婴儿充足的母乳或配方奶，以满足他们的营养需求。婴儿在这个阶段仍然需要大量的乳制品来支持他们的骨骼和神经系统的发育。

　　总之，7-12个月的婴儿需要多样化的食物来满足他们的营养需求。以上食谱建议可以作为参考，但每个婴儿的需求可能会有所不同，因此请在医生的指导下为婴儿制定个性化的食谱。