在生活中，感冒是一种常见的疾病，给人们的生活和工作带来了不便。除了药物治疗外，食物也可以发挥一定的作用，帮助我们缓解感冒症状，加快康复速度。下面就为大家介绍十种有利于缓解感冒的食物。

　　姜： 姜含有丰富的生姜酚和姜辣素，具有温暖身体、祛寒解表的作用，可以缓解感冒引起的寒战、发热等症状。

　　柠檬： 富含维生素C，可以增强免疫力，加速身体康复。可以将柠檬片加入温水中喝，或是用柠檬汁加蜂蜜制作饮品。

　　蒜： 蒜具有抗菌、抗病毒的功效，可以帮助身体抵抗感冒病毒。可以尝试生吃蒜或将其加入到烹饪中。

　　鸡汤： 鸡汤中含有丰富的营养物质，能够增强身体的抵抗力，同时热气可以缓解感冒引起的鼻塞、咽喉不适等症状。

　　蜂蜜： 蜂蜜具有抗菌、止咳的作用，可以缓解感冒时的咳嗽和咽喉疼痛。可以直接食用或者加入温水中饮用。

　　热水： 喝温水可以帮助保持身体的水分平衡，促进血液循环，有助于排除体内的毒素，加速康复。

　　番茄： 富含维生素C和番茄红素，可以增强免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。

　　红枣： 红枣具有温补作用，可以帮助恢复体力，加速康复。可以直接食用或者煮成红枣汤。

　　生菜： 富含维生素A和维生素C，可以增强免疫力，有助于身体抵抗感冒病毒。

　　橙子： 含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，帮助身体抵抗感冒。可以直接食用或榨成橙汁饮用。

　　在感冒期间，合理的饮食搭配可以帮助我们缓解症状，加快康复速度。但需注意，以上食物并不能替代药物治疗，如有严重症状应及时就医。