孕酮又称黄体酮，是卵巢黄体分泌的一种天然孕激素。这种激素不仅能保护子宫内膜，还能为胎儿早期发育提供支持和保障。

　　孕酮低分为怀孕前孕酮低和怀孕后孕酮低。

　　怀孕前孕酮低，一般表现为月经周期缩短，月经提前，有时月经量少；

　　怀孕后孕酮低是比较常见的，往往是先兆流产的表现，应该及时在医生指导下口服黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。同时也可以进行食补，多吃大豆、黄豆、黑豆等豆制品；或多吃玉米、小米等谷类食物以及坚果，如黑芝麻、核桃、花生、瓜子、腰果等；多吃新鲜富含孕酮的水果，均可以辅助孕酮恢复正常水平。

　　补孕酮最快的水果

　　虽然没有水果可以直接提高孕酮水平，但一些富含维生素和矿物质的水果可能有助于维持身体的健康，从而有助于提高孕酮水平。以下是一些富含营养素的水果：

　　香蕉： 富含钾和维生素B6，有助于维持神经系统和肌肉的健康。

　　杏： 富含维生素A和维生素C，有助于促进免疫系统的健康。

　　草莓： 富含维生素C和纤维，有助于维持心血管健康和消化系统功能。

　　橙子： 富含维生素C和植物化合物，有助于提高免疫系统功能和抗氧化能力。

　　柠檬： 富含维生素C和柠檬酸，有助于促进消化和排毒。

　　对于孕酮低，不能单纯地寄希望于水果来有效提升孕酮，而是应积极就医治疗，改善孕酮低的症状。

　　孕酮低怎么才能补上去

　　1、口服药物：如果孕酮低比较严重，而且通过食物调节的方式效果不理想，则可以在医生的指导下口服黄体酮胶囊或者地屈孕酮片等药物进行治疗。

　　2、注射药物：如果孕酮低有出现先兆流产的情况，还可以通过注射黄体酮的方式进行改善，能够起到保胎的作用。

　　多睡觉有助于孕酮提高

　　孕酮偏低​多数是内分泌紊乱性疾病，可能会导致月经周期紊乱或者月经量增多，有些人还会出现月经淋漓不尽，可能是经常熬夜或者劳累过度的原因，也可能是精神压力比较大所致。

　　多睡觉可以减轻心理压力，维持正常生活功能，慢慢卵巢功能恢复正常因子，可以分泌正常孕酮，对于提高孕酮有一定帮助。