春困来袭!网友:新的一天从800个哈欠开始。春天,人体全身需氧量增加,大脑供氧量相应减少,易出现困倦疲乏感。
春困是一种在春季常见的现象,人们往往会感到困倦、乏力、精神不振,容易瞌睡。这主要是由于冬春季节交替,气候骤变,人体机能一时无法适应。此外,昼夜时间长短变化,以及身体在适应季节变化时可能出现的生理反应,如气虚等,也可能是春困的原因。
春困时容易打哈欠,部分原因是因为身体需要休息。春季来临,很多人可能夜间睡眠不佳,白天工作或学习时便会出现劳累的现象,这时打哈欠便是身体发出需要休息的信号。此外,春困时打哈欠还可能与营养不足、心理厌倦、身体状况如大脑缺氧等因素有关。
为了缓解春困,以下是一些建议:
1、保证充足的睡眠:应养成早睡早起的好习惯,晚上尽量在11点之前入睡,每天保持7~8小时的睡眠时间。条件允许的话,中午可以适当午休,以补充精力。
2、合理搭配饮食:多吃碱性食物,如海带、苹果等,有助于中和肌肉中的酸性物质,消除疲劳。同时也要多吃富含维生素的食物,如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。
3、进行户外运动:春天气温回升,空气新鲜,负离子含量较多,有助于缓解春困现象。因此,建议多到户外活动。
请注意,如果春困症状严重且伴随其他不适症状,建议及时就医,以排除可能的病理因素。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(2209)
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2024-04-06 浏览(9678)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(1291)
A:快速缓解头痛可以通过按摩疼痛部位,缓解肌肉紧张,或者热敷颈椎,刺激颈部血液循环,也可以通过使用去痛片等缓解头痛药物治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:所以在月经期,可以服用红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,也可以腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:可以用热毛巾热敷头部,这样可以使局部的血管扩张,增强血液流动,以缓解头痛。按摩太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。在安静避光的房间,躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:...水袋热敷胃部,热水可以促进腹部的血液循环,而且可以缓解胃部的痉挛,及时补充水分。不要吃任何具有刺激的食物,比如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物以及咖啡、浓茶等。胃痛严重时可以在医生指导下服用保护胃黏膜和...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院