人们常说，“一个人的身体状况可以从他们的面部表情和特征中看出来”。通过观察自己的面部特征和表情，可以及早发现身体的问题并寻求治疗。

　　因此，建议人们经常照照镜子，注意自己的面部变化，以及时发现并治疗疾病。

　　1

　　8个“疾病面容”

　　赶紧快对照看一下

　　脸色苍白

　　脸色苍白可能表明贫血、气血不足等问题。注意观察自己的脸色，如果发现经常性地苍白，应及时就医检查。

　　脸色发黄

　　脸色发黄可能与肝功能异常、黄疸等疾病有关。如果发现自己脸色长期发黄，应及早就医。

　　痘痘横生

　　痘痘的产生与内分泌失调、皮肤感染等因素有关。长期痘痘横生，可能预示着身体内部问题，需注意调整生活习惯和寻求专业治疗。

　　黑眼圈明显

　　黑眼圈可能是由于睡眠不足、血液循环不畅等原因引起。长期黑眼圈不消退，应检查自己的身体状况。

　　嘴唇发紫

　　嘴唇发紫可能是由于血液循环不畅、心肺功能异常等原因。如果嘴唇长期发紫，应及时就医。

　　舌头发红

　　舌头发红可能是身体内火气过旺、口腔问题等。注意调整饮食，避免辛辣、油腻食物，及早就医。

　　面部浮肿

　　面部浮肿可能是由于肾脏问题、水分代谢紊乱等原因引起。如果面部浮肿长期不消退，应及早就医。

　　鼻翼上有痤疮——警惕多囊卵巢综合征

　　2022年人民日报健康号刊文指出，鼻翼上的痤疮通常与卵巢功能或生殖系统有关，多见于多囊卵巢综合征。如果是下巴上长痘痘，常见于各种妇科病导致的内分泌失调，通常会随着月经周期变化生长和消退。

　　2

　　如何保持身体健康

　　均衡饮食

　　确保饮食中包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和高糖食品的摄入。

　　适量运动

　　定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以及力量训练，以增强肌肉和骨骼。

　　充足睡眠

　　保证每晚7到9小时的高质量睡眠，以便身体和大脑得到充分休息和恢复。

　　定期体检

　　定期进行体检，以便早期发现并处理潜在的健康问题。

　　保持良好心态

　　积极乐观的心态有助于身体健康，而长期的负面情绪则可能对健康产生不利影响。

　　社交互动

　　保持社交活动，与家人、朋友和社区保持良好的关系，这对心理健康和身体健康都有益。