宝宝积食时，家长可以采取以下措施来帮助宝宝缓解症状：

　　一、宝宝积食如何缓解：

　　1.观察宝宝症状：家长应密切观察宝宝的症状变化，如体温、食欲、精神状态等。

　　如果宝宝的症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医。

　　2.调整饮食：暂时减少宝宝的进食量，特别是固体食物和高脂肪、高糖的食物，增加清淡易消化的食物，如稀饭、面条、水果泥等。

　　3.适量饮水：鼓励宝宝多喝水，保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，促进排便，缓解积食。

　　4.定时进食：建立规律的饮食习惯，不要一次性给宝宝喂食过多，可以采取少量多餐的方式，避免暴饮暴食，减轻宝宝胃肠的负担有助于改善消化。

　　5.避免睡前进食：尽量不要让宝宝在睡前进食，尤其是油腻和难消化的食物，以免加重宝宝的胃肠负担。

　　6.增加运动：鼓励宝宝进行适量的运动，如散步、游戏等，以促进肠胃蠕动。

　　7.保持良好情绪：宝宝的情绪也会影响消化，家长应尽量保持宝宝心情愉快。

　　二、导致宝宝积食的原因有哪些：

　　1.饮食不当：宝宝的脾胃功能尚未发育完善，如果长期喜欢吃油腻、不易消化以及辛辣刺激性的食物，这容易影响到脾胃的运化功能，导致食物不能很好地消化和吸收，从而诱发积食。

　　2.喂养不当：一些宝妈们可能喂养过量，给宝宝不停地吃，有的宝宝不知饥饱，妈妈们喂多少，宝宝就吃多少，暴饮暴食，必然伤及脾胃，或者吃太硬的食物，宝宝也可能无法及时消化，导致宝宝积食频发。

　　3.受凉：如果平时没有给宝宝做好腹部保暖工作，当脾胃受到寒风刺激后，也可能影响到运化功能，诱发积食。

　　4.身体抵抗力低：如果宝宝的身体抵抗力比较低，脾胃功能也会相对比较虚弱，就容易导致运化食物的功能相对不足，容易造成积滞，从而会诱发积食。

　　5.饮食单一：长期饮食单一，缺乏必要的纤维素和维生素，影响食物的正常消化和排出。

　　6.爱吃零食：零食中的添加剂和糖分可能影响脾胃功能，导致挑食。

　　当宝宝出现积食的情况时，家长应及时采取措施帮助宝宝缓解，同时注意观察宝宝的症状变化，从而促进宝宝的健康成长。如果宝宝的症状没有改善或者出现其他健康问题，应及时就医。