一、多喝白开水奶水会多吗

　　多喝水对母乳分泌有一定的帮助，因为水是母乳分泌的重要组成部分。母乳主要由水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质组成，其中水分占据了很大比例。

　　当母亲感到脱水时，身体会优先使用水分来维持基本的生命功能，包括心脏和大脑的运作，而母乳分泌可能会受到影响。因此，保持充足的水分摄入对于维持母乳的质量和数量是非常重要的。

　　喝温热的液体，如水或汤，可以刺激奶阵，这可能会让你感觉乳汁来得快或多，但这更多是因为催产素的作用，而不是水分本身直接增加了奶量。

　　仅仅增加水分的摄入并不能直接增加奶水的量。母乳的分泌还受到多种因素的影响，包括婴儿的吸吮刺激、母亲的营养状况、睡眠质量、压力水平、激素水平等。

　　哺乳期除了多喝水，还应保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，以及适量的汤水，这些都有助于维持健康的乳汁供应。

　　二、月子里忌大量喝白开水

　　月子里并不忌大量喝白开水。

　　1. 白开水的作用：白开水可以促进新陈代谢、补充水分，对产妇的身体恢复有益。在坐月子期间，由于产妇出汗较多，适量增加白开水的摄入可以帮助补充身体所需的水分。

　　2. 适宜的饮水量：人体正常每天需要的水量约为2500毫升，除去饮食中的水分，每天可以喝白开水约1500毫升。如果坐月子期间出汗较多，可以适当增加喝水量。

　　3. 注意事项：

　　虽然白开水有益，但也要注意适量，避免过量饮用导致水中毒或其他不适。

　　产妇在月子里还需要注意其他饮食方面的调整，如选择清淡易消化的食物、补充营养丰富的食物、避免食用过于寒凉和刺激性的食物等。

　　综上所述，月子里并不忌大量喝白开水，但需要注意适量饮用，并结合其他饮食调整来促进身体恢复。如果产妇在坐月子期间有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业的营养师。

　　三、8种催奶下奶快的食物

　　催奶下奶的食物有很多种，以下是一些被认为效果不错的食物推荐：

　　1.  鲫鱼：鲫鱼汤富含优质蛋白质和钙，有助于乳汁分泌。

　　2.  猪蹄：猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以促进乳汁的分泌。

　　3.  黄花菜：黄花菜具有通乳催奶的功效，可以和猪蹄等一起煲汤。

　　4.  花生：花生含有不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于乳汁分泌。

　　5.  牛奶：木瓜炖牛奶是一种传统的催奶食谱，木瓜加牛奶的组合有助于下奶。

　　6.  豆腐：豆腐富含植物蛋白，对促进乳汁分泌有好处。

　　7.  丝瓜：丝瓜有通乳作用，可以和猪蹄、豆腐等一起煮汤。

　　8.  黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高机体免疫力和促进乳汁分泌。

　　请注意，每个人的体质不同，催奶食物的效果也会有差异。在尝试这些食物的同时，保持均衡的饮食和良好的生活习惯对促进乳汁分泌也非常重要。如果奶水不足，建议咨询专业的医生​。