一、缺铁性贫血是怎么造成的

　　缺铁性贫血主要是由于铁的摄入不足、吸收障碍或铁的丢失过多造成的。具体原因如下：

　　1. 需铁量增多而摄入不足：婴幼儿、青少年、妊娠和哺乳期妇女的铁需求量增加，如果饮食中铁的摄入量不足，就容易发生缺铁性贫血。

　　2. 铁吸收障碍：胃大部切除术后或长期腹泻、炎症性肠病的患者，由于胃酸分泌不足或胃肠道功能紊乱，铁的吸收会受到影响。

　　3. 铁丢失过多：慢性失血，如慢性胃肠道失血（包括痔疮、胃十二指肠溃疡等）、月经量过多、咯血和肺泡出血等，都可能导致铁的丢失过多。

　　4. 红细胞内铁缺乏：当铁进一步损耗而得不到充分补充时，生成的红细胞能分配到的铁减少，表现为平均红细胞容积、网织红细胞血红蛋白含量降低。

　　5. 缺铁性贫血：铁缺乏的最终阶段，此时血红蛋白浓度降低，导致贫血症状的出现。

　　缺铁性贫血的治疗通常包括补铁、应对导致缺铁的原因以及在危急情况下输注红细胞。

　　二、缺铁性贫血的人吃什么补血最快

　　缺铁性贫血的人可以选择以下食物来补血，这些食物富含铁元素，有助于快速补充铁质：

　　1. 动物内脏：如猪肝、腰花等，含有丰富的铁、磷和维生素A。

　　2. 动物血：例如猪血、鸭血，含有大量铁元素，有助于补铁。

　　3. 红肉：比如牛肉、羊肉，含有丰富的铁、锌、蛋白质和维生素。

　　4. 水果和蔬菜：如猕猴桃、草莓、柑橘、白菜、西蓝花和苦瓜等，富含维生素C，能促进铁的吸收。

　　5. 海鲜：如蛤蜊、三文鱼等，动物蛋白中的铁吸收率较高。

　　6. 坚果和干果：例如腰果、杏仁、花生、葡萄干等，含有植物中的铁。

　　7. 贝壳类：富含锌，有助于造血。

　　此外，建议在医生指导下使用铁剂补充，如硫酸亚铁等，并注意与维生素C一同服用以加强铁的吸收。同时，应避免与茶、咖啡以及富含钙的食物同时服用铁剂，因为它们可能会影响铁的吸收。

　　三、缺铁性贫血最简单的恢复方法

　　食物补充

　　1. 含铁丰富的食物：

　　动物性食品：动物的肝脏（如猪肝）、瘦肉（如牛肉、羊肉、猪肉）、动物血（如鸡血、鸭血、鹅血）等，这些食物富含血红素铁，易于人体吸收。

　　植物性食品：绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜）、樱桃、银耳、红枣、香菇、猴头菇等，这些食物虽然铁含量不如动物性食品高，但也可以作为铁的补充来源。

　　2. 优质蛋白食物：如牛肉、海参、鸡鱼肉蛋、猪牛羊的骨髓等，这些食物中的蛋白质可以帮助血红蛋白的合成，提高血液质量。

　　3. 药膳偏方：

　　菠菜猪血大枣粥：将猪血、红枣、枸杞、鲜菠菜与粳米一同煮粥食用。

　　花仁猪脚汤：用猪蹄、花生、红枣等材料炖汤食用。

　　黄豆猪肝汤：将黄豆、猪肝、党参等材料煮汤食用。

　　豆芽猪血汤：用豆芽、猪血等材料煮汤食用。

　　​药物补充

　　1. 口服补铁药物：如琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片、硫酸亚铁口服液、当归补血口服液、乳酸亚铁口服液等。这些药物可以快速有效地补充铁元素，改善缺铁性贫血症状。

　　2. 补充维生素C：可以服用维生素C咀嚼片等药物，促进铁的吸收。

　　注意事项

　　1. 食物不能替代药物的功效，缺铁性贫血患者应遵医嘱适当服用药物，并定期复查血色素水平。

　　2. 服药期间应避免喝咖啡、浓茶和牛奶，以免抑制铁的吸收。

　　3. 保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累，适当进行有氧运动，如游泳、散步、慢走等，有助于改善不适症状，促进机体恢复。

　　以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生建议来确定。